Academia Gaviões

သင့်အားကစားရုံနှင့် ချိတ်ဆက်နေပါစေ- ACADEMIA GAVIÕES TIMELINE အက်ပ်

ACADEMIA GAVIÕES TIMELINE အက်ပ်သည် သင့်အားကစားရုံ၊ စတူဒီယို သို့မဟုတ် ဘောက်စ်နှင့် ချိတ်ဆက်နေစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အက်ပ်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တက်ကြွသောကြံ့ခိုင်မှုအသိုက်အဝန်းဆီသို့ တံခါးပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်၏ gym အတွေ့အကြုံကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အကြောင်းကြားပြီး စေ့စပ်ပါ

• အချိန်နှင့်တပြေးညီ အပ်ဒိတ်များ- သင်နှစ်သက်သော သင်တန်းနည်းပြများ၊ နည်းပြများနှင့် ဆရာများထံမှ ပို့စ်အသစ်များအတွက် သင့်ဖုန်းပေါ်တွင် ချက်ချင်းအကြောင်းကြားချက်များကို ရယူလိုက်ပါ။ သင့်အားကစားရုံတွင် နောက်ဆုံးဖြစ်ပျက်မှုများအားလုံးကို အပ်ဒိတ်နေလိုက်ပါ။
• လူမှုရေးဆိုင်ရာ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှု- အဖွဲ့ဝင်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို မျှဝေပါ၊ မှတ်ချက်ပေးခြင်း၊ သဘောကျခြင်းဖြင့် အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။ မက်ဆေ့ချ်များ၊ ဓာတ်ပုံများနှင့် ပုံများကို တင်ပါ။

သင့်ကို မြှင့်တင်ပါ။ သင်တန်း

• ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ရေးအချက်အလက်- လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဝန်များ၊ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းနှင့် အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ရယူပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင်နေနိုင်ရန် လေ့ကျင့်ရေးသက်တမ်းကုန်ဆုံးမည့်ရက်စွဲများကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း- Crossfit နှင့် Cross Training ဝါသနာအိုးများအတွက်၊ app သည် သင့်အား လက်ရှိ WOD (တစ်နေ့တာ၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။ ) ယခင်အရာများကိုပြန်ကြည့်ပါ၊ သင်၏ရလဒ်များကိုခြေရာခံပြီးသိမ်းဆည်းပါ၊ PRs (ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများ) ကိုစောင့်ကြည့်ပြီးပင်စစ်ဆေးပါ။ အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း။

သင်၏ Gym အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ

• အဆင်ပြေသောအစီအစဉ်စီမံခန့်ခွဲမှု- အက်ပ်မှတစ်ဆင့် သင့်အားကစားရုံအချိန်ဇယားကို အလွယ်တကူစီမံခန့်ခွဲပါ။ Check-in၊ အချိန်ဇယားကိုကြည့်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအခန်းတွင် နေရာတစ်ခုကြိုတင်ပြီး အတန်းအပြည့်အစုံအတွက် စောင့်ဆိုင်းစာရင်းတွင် ပါဝင်ပါ။ အက်ပ်မှတစ်ဆင့် ချိန်းဆိုမှုများကိုလည်း တိုက်ရိုက်ပယ်ဖျက်နိုင်သည်။
• အခက်တွေ့သော အစီအစဉ်စီမံခန့်ခွဲမှု- အစီအစဉ်များကို သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို အက်ပ်မှတစ်ဆင့် တိုက်ရိုက်ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် သင့်အချိန်နှင့် လုပ်ရကိုင်ရများကို သက်သာစေပါသည်။ စီမံခန့်ခွဲရေးလုပ်ငန်းများအတွက် အားကစားခန်းမသို့ လူကိုယ်တိုင်လာရောက်ခြင်း မပြုတော့ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကြောင်းကြားချက်များနှင့် အခြားအရာများ

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အကြောင်းကြားချက်များ- အတန်း သို့မဟုတ် အရေးကြီးသော မက်ဆေ့ဂျ်ကို နောက်တစ်ကြိမ် လက်လွတ်မခံတော့ပါ။ ACADEMIA GAVIÕES သည် သင့်အား လာမည့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် မက်ဆေ့ခ်ျအသစ်များအတွက် အကြောင်းကြားချက်များ ပေးပို့ပါသည်။ သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ချက်၊ သတ်မှတ်ရက်နှင့် ဘဏ္ဍာရေးမှတ်တမ်းတို့ကို တစ်နေရာတည်းတွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နိဂုံး

ACADEMIA GAVIÕES TIMELINE အက်ပ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်မီ အပ်ဒိတ်များမှ လူမှုဆက်ဆံရေး၊ ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ရေးအချက်အလက်များမှ အဆင်ပြေသော အစီအစဉ်စီမံခန့်ခွဲမှုအထိ၊ အရှုပ်အရှင်းကင်းသော အစီအစဉ်စီမံခန့်ခွဲမှုမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အသိပေးချက်များအထိ - ဤအက်ပ်တွင် သင့်အားကစားရုံအတွေ့အကြုံကို အများဆုံးအသုံးချရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံး ရှိပါသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အားကစားရုံကို သင့်အိတ်ကပ်ထဲ ဆောင်သွားပါ။

Academia Gaviões ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• သင့်ရဲ့ အားကစားခန်းမ၊ စတူဒီယို၊ ဒါမှမဟုတ် ဘောက်စ်တွေကို အရင်ကလို အဆက်အသွယ်မပြတ်ပါစေနဲ့။
• သင်အကြိုက်ဆုံးနည်းပြများ၊ နည်းပြများနှင့် ဆရာများထံမှ ပို့စ်များကို ချက်ချင်းဝင်ရောက်ရယူလိုက်ပါ။
• ပို့စ်များကို မှတ်ချက်ပေးခြင်း၊ ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်း၊ မျှဝေခြင်း၊ ပို့စ်တင်ခြင်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင် မက်ဆေ့ချ်များ၊ ဓာတ်ပုံများနှင့် ပုံများ။
• လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများ၊ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းနှင့် အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကဲ့သို့သော အရေးကြီးသောအချက်အလက်များကို ရယူပါ။
• သင်လိုချင်သောအတန်းဖြစ်ပါက သင်စာရင်းသွင်းရန်၊ အတန်းတွင်နေရာတစ်ခုကြိုတင်စာရင်းသွင်းနိုင်စေမည့် အစီအစဉ်အစီအစဉ်ဖြင့် စနစ်တကျနေပါ။ အပြည့်အစုံ။
• အစီအစဉ်များကို သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို အက်ပ်မှတစ်ဆင့် တိုက်ရိုက်ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် သင်၏ gym အတွေ့အကြုံကို အားစိုက်ထုတ်ပြီး စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြင့် သင့်အချိန်နှင့် လုပ်ရကိုင်ရများကို သက်သာစေပါသည်။
• ဘယ်တော့မှ လက်မလွတ်ပါစေနှင့်။ ACADEMIA မှ ချက်ခြင်းသတိပေးချက်များ ပါရှိသည့် အတန်း သို့မဟုတ် အရေးကြီးသော မက်ဆေ့ဂျ် GAVIÕES။
• Crossfit နှင့် Cross Training ဝါသနာအိုးများအတွက်၊ လက်ရှိ WOD (တစ်နေ့တာ၏လေ့ကျင့်ခန်း) ကိုကြည့်ရှုပြီး ယခင်ရလဒ်များကို ပြန်ကြည့်ကာ သင်၏ရလဒ်များကို ခြေရာခံပြီး သိမ်းဆည်းပါ၊ PRs (ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများ) ကို စောင့်ကြည့်ပါ။ နှင့် အဆင့်ကိုပင် စစ်ဆေးပါ။
• သတိရပါ၊ ACADEMIA GAVIÕES သည် EVO ဆော့ဖ်ဝဲလ်ကို အသုံးပြုသည့် အားကစားရုံများအတွက် သီးသန့်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဧည့်ခံပွဲတွင် မေးမြန်းပြီး အက်ပ်ဖြင့် သင့်လက်ဖဝါးတွင် အပြည့်ရှိသော အားကစားခန်းမအတွေ့အကြုံကို ရယူပါ။