သင်သည်သင်၏လုယက်မှုနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကစားခန်းမ 0 င်၏အခက်အခဲများမပါဘဲသင့်ကိုအသံလွှင့်ရန်နှင့်ခိုင်မြဲရန်စိတ်အားထက်သန်ပါသလား။ နေ့စဉ်တင်းပါးကိုလေ့ကျင့်ခန်း - Trainal App ထက်မပိုကြည့်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အမြန်ဆုံးနှင့်ထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုအသိအမှတ်ပြုထားသည့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာတစ် ဦး မှ 10 မိနစ်မှ 10 မိနစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ ဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များဖြင့်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်နေအိမ်နှစ်သိမ့်မှုမှတစ်ဆင့်အားဖြည့်နိုင်သည်။ နှင့်အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်း? အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိပါ။ သင်ဟာယောက်ျားတစ်ယောက်လား, မိန်းမတစ်ယောက်ရှိမရှိ, ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကသင့်ကိုယုံကြည်မှုရှိစေပြီးခိုင်ခံ့စေလိမ့်မယ်။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ရလဒ်အစစ်အမှန်ရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ပါ။
Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ - သင်တန်းဆရာ -
- ကွဲပြားခြားနားသော 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်ကြာချောင်းရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုပစ်မှတ်ထားသောအမြန်နှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌တစ်ချိန်တည်းနှင့်ထုထည်တင်းပါးကိုရရှိရန်ကူညီပေးပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုပြသသည့်ဗီဒီယို - လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာနှင့်နားလည်နိုင်သောဗွီဒီယိုသရုပ်ပြချက်များနှင့်အတူလိုက်နာပါ။
- အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး မှတီထွင်သည် - သင်၏တင်းပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုပစ်မှတ်ထားရန်အတွက်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအထူးပြုလုပ်ထားသောအသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ကိုးစားပါ။
- ဖန်သားပြင်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer: လမ်းကြောင်းပေါ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်သင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမှတစ်ဆင့်သင့်အားလမ်းပြပေးသည့်လမ်းကြောင်းများနှင့်အတူလှုံ့ဆော်ပါ။
အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- နွေးထွေးမှုဖြင့်စတင်ပါ - နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီသင်၏ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နွေးထွေးစွာနွေးထွေးစေပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုသင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ဖြင့်လုပ်ဆောင်နေကြောင်းသေချာစေရန်သင့်လျော်သောပုံစံကိုအာရုံစိုက်ပါ။
- အသင်းအကျပ်ဆက်ရှိပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်လေသံ၌တိုးတက်မှုများကိုကြည့်ရှုရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ကိုက်ညီရန်ကတိကဝတ်ပြုပါ။
နိဂုံး:
Daily Butt Proundout - သင်တန်းဆရာသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းသူတို့၏တင်းပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကောင်းရန်နှင့်ခြေထောက်များကိုအားဖြည့်ရန်ပြီးပြည့်စုံသော app ဖြစ်သည်။ အတည်ပြုထားသောကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းတက်ခြင်းနှင့်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းတို့မှတီထွင်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူသင့်တွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်သင်လိုအပ်သည့်အတိုင်းသင်ရှိသည်။ Download Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြယခုသင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုထုလုပ်ပါ။
