သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သော့ဖွင့်ပါ။ ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။
ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အတွေ့အကြုံသည်ကြွက်သားများတိုးမြှင့်ခြင်း, သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်အဆင့်မြင့်အားကစားသမားတစ်ယောက်လား, အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း,
Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းပညာများကိုကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သူအကြံဥာဏ်များဖြင့်သင်ယူပါ, ကျွန်ုပ်တို့၏အာဟာရနှင့်ရေအားလျှပ်စစ်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များဖြင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။ လှုံ့ဆော်မှုနှင့်တသမတ်တည်းသင်၏စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ပါ။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
- Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်း။
- စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် Master သင့်လျော်သောနည်းစနစ်များ။
- ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး - မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေးထွက်အလုပ်လုပ်သည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏အတိအကျကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုအလှည့်အပြောင်း။
- ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များ - အကျိုးအမြတ်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အမြတ်အစွန်းများကိုလျှော့ချရန်ပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ပေါ်တွင်လမ်းညွှန်မှု။
- cardio & hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
နိဂုံး:
သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အသွင်ပြောင်းပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ လိုက်နာရန်လွယ်ကူသောညွှန်ကြားချက်များ, ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များနှင့်အတူသင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင့်အားကောင်းမွန်စွာသင်ရောက်ရှိနေပါလိမ့်မည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူပါ။
