ရုန်းကန်စရာမလိုဘဲ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ခံယူလိုက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိတ်ပူနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Paleo Diet အက်ပ်သည် အရသာရှိပြီး ထိရောက်သော ဖြေရှင်းနည်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဘိုးဘွားစဉ်ဆက် စားသောက်မှု အစီအစဉ်အတိုင်း အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အသားများ၊ ငါးများ၊ ဥများနှင့် ရေ၊ ဟင်းချိုနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အရည်များကို စားသုံးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အက်ပ်တွင် လိုက်နာရလွယ်ကူသော Paleo ချက်ပြုတ်နည်းများ အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များ၊ အစားအသောက် ခြေရာခံစနစ်နှင့် သင့်အစားအသောက်များကို ချောမွေ့စွာ စီမံခန့်ခွဲရန် ကယ်လိုရီကောင်တာတို့ပါရှိသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားကြည့်ပါ- ketosis ကာကွယ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ နည်းပါးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ခြင်း အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ခံစားပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း ပန်းတိုင်များကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း။ ဤအက်ပ်သည် သင့်ကျန်းမာရေးခရီးတွင် သင်၏ယုံကြည်စိတ်ချရသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်သည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စတင်ချက်ပြုတ်ပါ။
ဤအက်ပ်တွင် အဓိကအင်္ဂါရပ်များစွာ ပါဝင်သည်-
- Paleo Diet Recipes- အသေးစိတ်၊ အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသော Paleo ချက်ပြုတ်နည်းမျိုးစုံကို စုစည်းခံစားလိုက်ပါ။
- အစားအသောက် ခြေရာခံကိရိယာ & ကယ်လိုရီကောင်တာ- သင်၏ Paleo diet app: Diet tracker နှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို တိကျစွာခြေရာခံပါ။ အပတ်စဉ် ကယ်လိုရီအနှစ်ချုပ်သည် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် ကူညီပေးသည်။
- မြင်သာထင်သာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများ- ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဓာတ်ပုံများသည် ချက်ပြုတ်ခြင်းကို ရယ်မောစေပြီး စိတ်အားထက်သန်စေသည်။
- အရည်ခြေရာခံကိရိယာ- ရေဓာတ်နေရန် သင်၏နေ့စဉ်အရည်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် စားသုံးမှု။
- ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ Paleo အစီအစဉ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
- နိုင်ငံတကာ ချက်ပြုတ်နည်းများ- Paleo နှင့်လိုက်ဖက်သော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဟင်းလျာမျိုးစုံကို စူးစမ်းလေ့လာပါ၊ အမျိုးမျိုးနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာများကို ပေါင်းထည့်ပါ။ သင်၏အစားအစာများ။
နိဂုံးချုပ်အနေနှင့်၊ ဤအက်ပ်သည် Paleo အစားအသောက်ကို လက်ခံယုံကြည်သူတိုင်းအတွက် ပြည့်စုံသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ကျယ်ပြောလှသော ဟင်းချက်နည်းစာကြည့်တိုက်၊ ခြေရာခံကိရိယာများ၊ အမြင်အာရုံဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဒီဇိုင်းနှင့် သက်သေပြထားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။
