ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသည့်နည်းပြ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးအတွက်ခရီး
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသည့်နည်းပြသည်အသုံးပြုသူများအားကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်များမှတစ်ဆင့်သူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောထိပ်တန်းအဆင့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယေဘူယျကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများကိုမေ့လိုက်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအဖော်သည်သင်အောင်မြင်သောအသွင်ပြောင်းမှုအတွက်သင်လိုအပ်သမျှကိုပေးသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အရသာချက်ပြုတ်နည်းများမှကျွမ်းကျင်သူများကိုကျွမ်းကျင်သူပံ့ပိုးမှုနှင့်သတိထားခြင်းဆိုင်ရာ 0 တ်စုံများ, အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ပူးပေါင်းပြီးပိုမိုကျန်းမာစေရန်သင်သွားပါ။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသည့်နည်းပြလက်မှုပညာသည်သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များ, ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး စားပေးမှုအပေါ်အခြေခံပြီးထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်း,
- ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက် - ယောဂ, မီးလောင်ခြင်း, မီးတောက်များ,
- အရသာနှင့်ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများ - အရသာအလျှော့မပေးဘဲသင်၏အစားအသောက်ပန်းတိုင်များကိုထောက်ပံ့ရန်စိတ်ကြိုက်နေ့စဉ်မီနူးတစ်ခုနှင့်အတူကျန်းမာသောအရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်း 300 ကျော်ကိုစုဆောင်းပါ။
- ပြည့်စုံသောတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏အလေးချိန်, BMI, ခြေလှမ်းများနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူစွာအသုံးပြုရလွယ်ကူသော trackers များဖြင့်သင်၏တိုးတက်မှုနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုရှင်းလင်းသောအမြင်များဖြင့်စောင့်ကြည့်ပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ လက်တွေ့ကျသောအချိန်ဇယားဆွဲပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်၎င်းကိုလိုက်နာပါ။
- ** မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။
- တာ 0 န်ခံမှုရှိပါ။ အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်သင်၏တိုးတက်မှု tracker များကိုပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
နိဂုံး:
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသည့်နည်းပြသည်ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများကန့်သတ်ချက်ထက်သာလွန်သည်။ ၎င်းသည်ကောင်းမွန်စွာချဉ်းကပ်မှု, မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ, အာဟာရချိုသာခြင်း, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း, သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာရည်မှန်းချက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်သင်လိုအပ်သမျှသည်ဤ app တစ်ခုတည်းအတွင်းအဆင်ပြေပါသည်။ ယနေ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းနည်းပြကိုယနေ့ download လုပ်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသော, ပို. ပျော်ရွှင်သောအသက်တာသို့သင်၏လမ်းကြောင်းကိုစတင်ပါ။
