Rootd - 焦慮與恐慌舒緩是一款管理焦慮與恐慌發作的必備工具。由曾親身面對這些挑戰的人們所創建，Rootd 提供有效功能來處理急性發作，同時促進長期康復。其基於認知行為療法的恐慌按鈕、引導式呼吸練習、反思日記、舒緩視覺化以及進度追蹤，共同協作支持心理健康。透過全面性地處理焦慮問題，Rootd 幫助使用者擺脫恐慌束縛，重新掌握自己的生活。
Rootd - 焦慮與恐慌舒緩的主要功能：
即刻舒緩恐慌：透過一鍵式恐慌按鈕，使用經臨床驗證的認知行為療法技巧快速停止發作。
呼吸教練：透過每日引導式練習，掌握減壓呼吸模式。
數位焦慮日記：透過記錄您的情緒狀態與習慣，發掘模式與觸發因素。
舒緩視覺化：在焦慮時刻，透過沉浸式引導意象與自然音景讓自己穩定下來。
進度分析：透過個人化的焦慮管理指標，監控您的改善歷程。
自訂課程：遵循結構化方案，同時達成快速症狀舒緩與持久焦慮減輕。
最終想法：
Rootd 提供全面的焦慮支持，結合實證基礎技巧與實用的自助工具。無論是需要即時的危機支持，還是漸進的康復策略，使用者都能在直覺的介面中獲得科學支持的方法。不僅僅是症狀管理，Rootd 透過教育、追蹤與個人化照護方法，賦能可持續的康復——幫助您建立對抗焦慮掌控的韌性。
