Rootd - 焦虑与恐慌缓解是管理焦虑和恐慌发作的首选工具。由亲身经历过这些挑战的人们创建，Rootd既提供应对急性发作的有效功能，又促进长期康复。其基于认知行为疗法的恐慌按钮、引导式呼吸训练、反思日记、镇静可视化练习以及进度追踪功能共同协作，支持心理健康。通过全面应对焦虑，Rootd帮助用户摆脱恐慌，重拾生活掌控权。
Rootd - 焦虑与恐慌缓解的核心功能：
即时恐慌缓解：通过一键式恐慌按钮，运用经临床验证的认知行为疗法技术快速终止发作。
呼吸指导教练：通过每日引导练习掌握减压呼吸模式。
数字焦虑日记：通过记录情绪状态和习惯来发现潜在规律与触发因素。
放松可视化：在焦虑时刻通过沉浸式引导想象与自然声景实现情绪稳定。
进度分析：通过个性化焦虑管理指标追踪改善历程。
定制课程：遵循结构化方案实现快速症状缓解与持久焦虑减轻。
最终总结：
Rootd通过将循证技术与实用自助工具相结合，提供全面的焦虑支持。无论用户需要即时危机支持还是渐进式康复策略，都能通过直观界面获得科学验证的方法。其超越症状管理的核心价值在于：通过教育引导、进度追踪和个性化关怀方案，助力实现可持续康复——帮助您建立对抗焦虑困扰的心理韧性。
