আপনি যদি রাতের বেলা টস করে এবং উল্টে ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে আপনার নতুন সেরা বন্ধুর সাথে দেখা করার সময় এসেছে: জিজ্ঞাসানা ঘুম: сон здоровье। এটিকে আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ঘুমের কোচ হিসাবে ভাবুন upport আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং সতেজ বোধ করতে জেগে উঠতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত পরামর্শ এবং নিখরচায় সরঞ্জামগুলি। এটি অনিদ্রা, স্ট্রেস, বা কেবল দুর্বল ঘুমের অভ্যাসগুলি আপনাকে পিছনে রাখে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার বিশ্রামটি পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করার জন্য লক্ষ্যযুক্ত সমাধান সরবরাহ করে।
কী জিজ্ঞাসা করে ঘুমায়: сон идоровье দাঁড়িয়ে?
⭐ ব্যক্তিগতকৃত ঘুম অন্তর্দৃষ্টি
কাস্টম ঘুম এবং স্ট্রেস বিশ্লেষণের সাথে একটি উপযুক্ত ঘুমের অভিজ্ঞতায় ডুব দিন। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ঘুমের নিদর্শনগুলির মূল্যায়ন করে এবং আপনার রাতের বিশ্রামকে অনুকূল করতে সহায়তা করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ সরবরাহ করে - কারণ কোনও দুটি স্লিপার একই নয়।
⭐ ঘুম-প্ররোচিত সাউন্ডস্কেপ
নরম বৃষ্টিপাত থেকে শুরু করে মৃদু ললিগুলি পর্যন্ত অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার মনকে শিথিল করার জন্য এবং আপনাকে শান্তিপূর্ণ ঘুমের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য দেওয়ার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে তৈরি করা বিভিন্ন ধরণের শান্ত সুর এবং পরিবেষ্টিত শব্দগুলি রয়েছে।
⭐ কার্যকর শিথিলকরণ কৌশল
গাইডেড মেডিটেশন সেশনগুলি, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং অটো-প্রশিক্ষণ মডিউলগুলি আবিষ্কার করুন যা উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং আপনার শরীরকে গভীর, নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে-আপনার নখদর্পণে সমস্ত অ্যাক্সেসযোগ্য।
Clear সাধারণ ঘুমের সমস্যার জন্য লক্ষ্যযুক্ত সহায়তা
অনিদ্রা, রাতের সময় উদ্বেগ, বা অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচির সাথে লড়াই করা? এ্যাকোনা ঘুমের জন্য এই সমস্যাগুলি মোকাবেলায় ডিজাইন করা প্রস্তুত প্রোগ্রাম রয়েছে, সময়ের সাথে সাথে আপনাকে স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস তৈরি করতে সহায়তা করে।
আপনার অভিজ্ঞতা সর্বাধিক করার টিপস
⭐ একটি ধারাবাহিক শয়নকালীন আচার তৈরি করুন
একটি রাতের বায়ু-ডাউন রুটিন তৈরি করতে অ্যাপ্লিকেশনটির প্রশান্ত শব্দ এবং গাইডেড শিথিলকরণ কৌশলগুলি ব্যবহার করুন। একটি ধারাবাহিক প্রাক-ঘুমের আচারটি আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রামের সময়টি সনাক্ত করতে প্রশিক্ষণ দিতে সহায়তা করে।
⭐ ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ অনুসরণ করুন
অ্যাপ্লিকেশনটির উপযুক্ত টিপস বাস্তবায়নের বিষয়টি নিশ্চিত করুন - এটি আপনার শোবার সময় সামঞ্জস্য করছে, আপনার ঘুমের পরিবেশকে অনুকূল করে তুলছে বা আরও ভাল ফলাফলের জন্য জীবনযাত্রার অভ্যাস সংশোধন করছে।
You আপনি নিজের ফিট না পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন সরঞ্জাম চেষ্টা করুন
প্রত্যেকে এইডস ঘুমাতে আলাদাভাবে সাড়া দেয়। আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা আবিষ্কার করতে বিভিন্ন শব্দ, ধ্যান এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি অন্বেষণ করুন।
চূড়ান্ত চিন্তা
আসকাটা ঘুম: сон и здоровье কেবলমাত্র একটি ঘুমের অ্যাপের চেয়ে বেশি-এটি আপনার মানসিক স্বচ্ছতা, শক্তির স্তর এবং সংবেদনশীল সুস্থতার উন্নতির জন্য একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম। এর বিজ্ঞান-ভিত্তিক পদ্ধতির, ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্দৃষ্টি এবং স্বাচ্ছন্দ্য সামগ্রী লাইব্রেরির সাহায্যে এটি আপনাকে অবশেষে আপনার প্রাপ্য মানের ঘুম পেতে প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু দেয়। আপনি যদি [টিটিপিপি] স্লিপলেস নাইটসকে [ওয়াইওয়াইএক্সএক্স] বিদায় জানাতে এবং বিশ্রামের সকালকে হ্যালো বলতে প্রস্তুত হন তবে আজকে জিজ্ঞাসা করুন আজকে চেষ্টা করুন। আপনার আরও ভাল ঘুমের যাত্রা এখন শুরু হয়।
