ခေါင်းမာသောဗိုက်အဆီကျခြင်းနှင့် boost မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကို ချဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ "Lose Belly Fat – 12 Days at Home" အက်ပ်သည် 12 ရက်အတွင်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ နေ့စဉ် 10 မိနစ်သာလိုအပ်သော စိတ်ကြိုက်၊ ဗိုက်-အဆီ-ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် လျင်မြန်သောရလဒ်များရရှိရန်။ သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေး ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုက်လျောညီထွေရှိနိုင်သော အစီအစဉ်များသည် ကိရိယာမပါဘဲ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို သေချာစေပါသည်။
အက်ပ်အတွင်း အဆင်ပြေစွာ ဝင်ရောက်နိုင်သော ထိရောက်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း 1000 ကျော်ကို စူးစမ်းပါ။ သို့သော် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံမျှမက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင် စိတ်ကြိုက်စားသောက်မှုအစီအစဉ်များ၊ ရေနှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း၊ နှင့် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေရန် ဆွဲဆောင်မှုရှိသောစိန်ခေါ်မှုများ ပါဝင်ပါသည်။ အပန်းဖြေဂီတ၊ ဦးနှောက်လှိုင်း ဖမ်းယူမှု၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုတို့က သင့်ခရီးကို ပိုမိုအထောက်အကူပြုပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံခြင်းနှင့် သတိပေးချက်သည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
မင်းရဲ့ အသွင်ပြောင်းမှုကို ဒီနေ့ စတင်လိုက်ပါ။
"ဝမ်းဗိုက်အဆီကျခြင်း - အိမ်မှာ 12 ရက်" ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- အံဝင်ခွင်ကျအစီအစဥ်များ အမြင့်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
- လျင်မြန်သော အဆီဆုံးရှုံးမှု- ဗိုက်အဆီများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေရန် ပညာရှင်များမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တက်ကြွသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
- ပစ်မှတ်ထားသော အဆီလျှော့ချရေး- စိတ်ကြိုက်ရလဒ်များအတွက် သင့်အာရုံစိုက်ရာနေရာကို ရွေးပါ - ဝမ်းအောက်ပိုင်း၊ ဗိုက်အပေါ်ပိုင်း သို့မဟုတ် နှစ်ခြမ်းခြမ်းများ - စိတ်ကြိုက်ရလဒ်များ။
- ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်း စာကြည့်တိုက်-၊ ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သော အိမ်တွင်း လေ့ကျင့်ခန်း 1000 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
- စိတ်အားထက်သန်သောစိန်ခေါ်မှုများ- ယှဉ်ပြိုင်ပါ၊ အောင်မြင်မှုများကို လော့ခ်ဖွင့်ပြီး ထိတွေ့ဆက်ဆံနေရန် ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးများကို သတ်မှတ်ပါ။
- စက်ပစ္စည်း အခမဲ့ ကြံ့ခိုင်မှု- အထူးစက်ကိရိယာများ မလိုအပ်ဘဲ သင့်ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ပါစေ။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
တစ်နေ့လျှင် 10 မိနစ်မျှ သိသိသာသာ ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လျင်မြန်သောအဆီဆုံးရှုံးမှုနည်းဗျူဟာများ၊ ပစ်မှတ်ထားသောဗိုက်အဆီလျှော့ချရေး၊ ကြီးမားသောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်၊ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများနှင့် စက်ကိရိယာမပါသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အဆင်ပြေစေရန်တို့ကို ပေးပါသည်။ "Lose Belly Fat – Home at 12 Days" ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာ၊ ပျော်ရွှင်၊ ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိသော သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
