Depression Anxiety Stress

Các tính năng ứng dụng chính:

• Giám sát tâm trạng: Theo dõi tâm trạng hàng ngày của bạn để xác định các mô hình và kích hoạt liên quan đến trầm cảm, lo lắng và căng thẳng.
• Tài nguyên sức khỏe tinh thần: Truy cập rất nhiều bài báo, video và podcast được thiết kế để giúp bạn quản lý sức khỏe tinh thần của mình. Tài nguyên có sẵn mọi lúc, mọi nơi.
• Thực hành chánh niệm có hướng dẫn: Sử dụng các bài tập thiền định hướng dẫn để giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn, dẫn đến cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể.
• Cộng đồng hỗ trợ: Kết nối với những người khác đối mặt với những thách thức tương tự. Chia sẻ kinh nghiệm, tìm kiếm lời khuyên và cung cấp hỗ trợ trong một cộng đồng an toàn và hiểu biết.
• Hướng dẫn được cá nhân hóa: Nhận các khuyến nghị phù hợp cho các cơ chế đối phó, chiến lược tự chăm sóc và tài nguyên chuyên nghiệp dựa trên dữ liệu tâm trạng được theo dõi của bạn.
• Kỹ thuật tự giúp đỡ: Trang bị cho mình các công cụ thực tế để quản lý hàng ngày, bao gồm các lời nhắc ghi nhật ký, bài tập thở và kỹ thuật CBT.

Tóm lại:

Ứng dụng này cung cấp một môi trường toàn diện và hỗ trợ cho các cá nhân chiến đấu với trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Bằng cách kết hợp theo dõi tâm trạng, các nguồn lực có giá trị, thiền định hướng dẫn, tương tác cộng đồng, các khuyến nghị cá nhân hóa và các bài tập tự giúp đỡ hiệu quả, nó trở thành một công cụ vô giá để cải thiện sức khỏe tinh thần. Tải xuống ngay bây giờ và bắt tay vào con đường của bạn để bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.