Kung pagod ka sa paghagis at pag -flipping sa gabi, oras na upang matugunan ang iyong bagong matalik na kaibigan: Askona Sleep: сон и зоровье. Isipin ito bilang isang personal na coach ng pagtulog mismo sa iyong bulsa-nag-aalok ng payo na suportado ng dalubhasa at mga libreng tool na idinisenyo upang matulungan kang makatulog nang mas mabilis at gumising na nakakapreskong. Kung ito ay hindi pagkakatulog, stress, o hindi magandang gawi sa pagtulog na pinipigilan ka, ang app na ito ay naghahatid ng mga target na solusyon upang matulungan kang mabawi ang iyong pahinga at mapalakas ang iyong pangkalahatang kalusugan.
Ano ang natutulog sa Askona: сон и з зоровье stand out?
⭐ Personalized na mga pananaw sa pagtulog
Sumisid sa isang iniayon na karanasan sa pagtulog na may pasadyang pagtulog at pagsusuri ng stress. Sinusuri ng app ang iyong mga pattern ng pagtulog at nag -aalok ng mga isinapersonal na mga rekomendasyon upang matulungan kang ma -optimize ang iyong gabi -gabi na pahinga - dahil walang dalawang natutulog na pareho.
⭐ Mga tunog na nakakaapekto sa pagtulog
Mula sa malambot na raindrops hanggang sa banayad na mga lullabies, ang app ay nagtatampok ng iba't ibang mga pagpapatahimik na melodies at nakapaligid na tunog ng siyentipiko na ginawa upang mapahinga ang iyong isip at mapagaan ka sa isang mapayapang pagtulog.
⭐ Epektibong mga diskarte sa pagpapahinga
Tuklasin ang mga gabay na sesyon ng pagmumuni-muni, mga ehersisyo sa paghinga, at mga module ng pagsasanay sa auto na makakatulong na mabawasan ang pagkabalisa at ihanda ang iyong katawan para sa malalim, walang tigil na pagtulog-lahat ay naa-access sa iyong mga daliri.
⭐ Target na tulong para sa mga karaniwang problema sa pagtulog
Nakikipaglaban sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa sa gabi, o hindi regular na mga iskedyul ng pagtulog? Ang Askona Sleep ay may handa na mga programa na idinisenyo upang harapin ang mga isyung ito, na tumutulong sa iyo na bumuo ng mas malusog na gawi sa pagtulog sa paglipas ng panahon.
Mga tip upang ma -maximize ang iyong karanasan
⭐ Bumuo ng isang pare -pareho na ritwal ng oras ng pagtulog
Gumamit ng nakapapawi ng mga tunog ng app at gabay na mga diskarte sa pagpapahinga upang lumikha ng isang gabing-down na gawain sa hangin. Ang isang pare-pareho na ritwal na pre-tulog ay tumutulong sa pagsasanay sa iyong utak na makilala kung oras na upang magpahinga.
⭐ Sundin ang mga isinapersonal na mungkahi
Siguraduhing ipatupad ang mga tip sa angkop na app - kung ito ay inaayos ang iyong oras ng pagtulog, pag -optimize ng iyong kapaligiran sa pagtulog, o pagbabago ng mga gawi sa pamumuhay para sa mas mahusay na mga resulta.
⭐ Subukan ang iba't ibang mga tool hanggang sa makita mo ang iyong akma
Iba -iba ang tumugon sa mga pantulong sa pagtulog. Galugarin ang iba't ibang mga tunog, pagmumuni -muni, at pagsasanay sa paghinga upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Pangwakas na mga saloobin
Askona Sleep: сон и зоровье ay higit pa sa isang pagtulog ng app-ito ay isang malakas na tool para sa pagpapabuti ng iyong kalinawan sa kaisipan, antas ng enerhiya, at kagalingan sa emosyonal. Sa pamamagitan ng diskarte na nakabase sa agham, isinapersonal na mga pananaw, at nakakarelaks na library ng nilalaman, binibigyan ka nito ng lahat ng kailangan mo upang sa wakas makuha ang kalidad ng pagtulog na nararapat. Kung handa ka nang magpaalam sa [TTPP] na walang tulog na gabi [yyxx] at kumusta sa matahimik na umaga, subukan ang pagtulog ni Askona ngayon. Ang iyong paglalakbay sa mas mahusay na pagtulog ay nagsisimula ngayon.
