Aura: Meditation & Schlaf, CBT - Ihr personalisierter Weg zum geistigen Wohlbefinden
Aura ist eine führende Meditations- und Selbsthilfe-App mit 7 Millionen Nutzern und einer Zufriedenheitsrate von 98%. Es bietet eine umfassende Reihe von Werkzeugen zur Verbesserung des geistigen Wohlbefindens, einschließlich personalisierter Führungsmeditationen, Achtsamkeitscoaching, kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), Atemarbeitsübungen und einer riesigen Bibliothek mit Schlafgeräuschen und -geschichten. Aura vertraut von Millionen und bietet einen personalisierten Ansatz für die tägliche Selbstpflege- und psychiatrische Management.
Zugang zu einer Premium -Wellness -Bibliothek, die von Top -Trainern und Therapeuten kuratiert wurde. Machen Sie verschiedene Herausforderungen an, von der Verbesserung der Schlafqualität und der Verringerung von Stress und Angst bis hin zur Bekämpfung von Problemen wie Motivation und Depression. Aura richtet sich an eine Vielzahl von Bedürfnissen und macht es zu einer One-Stop-Ressource für geistiges Wohlbefinden.
Schlüsselmerkmale der Aura -App:
. - Achtsamkeit Life Coaching: Nutzen Sie von Experten-geführten Achtsamkeits-Coaching-Sitzungen, die effektive Selbsthilfstrategien und Motivationsanleitung bieten.
- Integrierte CBT -Techniken: Verwenden Sie CBT -Techniken, um Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu verwalten. Die App enthält CBT für Schlaflosigkeit (CBT-I) und einführende CBT-Ressourcen. . Offline -Atemstreckenkurse sind ebenfalls verfügbar.
- Umfangreiche Inhaltsbibliothek: Erforschen Sie die weltweit größte Premium -Wellness -Bibliothek, die für die einfache Navigation kategorisiert ist. Entdecken Sie Meditationen, Schlafhilfen, Techniken zur Entlastung von Angstzuständen, Atemarbeitsübungen, ASMR, Affirmationen und vieles mehr. Genießen Sie eine Auswahl entspannter Klanglandschaften, einschließlich Regen, Naturklängen, weißem Lärm und Ozeanwellen.
- Selbstreflexionsinstrumente: Verfolgen Sie Ihre Stimmung und üben Sie Dankbarkeit mit dem integrierten Journal und dem Stimmungsverfolger. Diese Merkmale fördern Selbstbewusstsein und positive psychische Gesundheitspraktiken.
Abschluss:
Aura: Meditation & Schlaf, CBT bietet einen ganzheitlichen Ansatz für geistiges Wohlbefinden. Die Kombination aus personalisierten Meditationen, Experten-Coaching, CBT-Tools, Atemarbeitstechniken und einer riesigen Inhaltsbibliothek bietet Benutzern tägliche Ressourcen für die Selbstverbesserung. Laden Sie die Aura noch heute herunter und begeben Sie sich auf Ihre Reise in Richtung eines gesünderen, ausgewogeneren Geistes.
