Aura: Meditação e Sono, TCC - Seu caminho personalizado para o bem -estar mental
A aura é um aplicativo líder de meditação e auto-ajuda, com 7 milhões de usuários e uma taxa de satisfação de 98%. Ele fornece um conjunto abrangente de ferramentas projetadas para melhorar o bem-estar mental, incluindo meditações guiadas personalizadas, treinamento da atenção plena, terapia cognitiva comportamental (TCC), exercícios de respiração e uma vasta biblioteca de sons e histórias de sono. Confiável por milhões, a Aura oferece uma abordagem personalizada para o autocuidado diário e a gestão da saúde mental.
Acesse uma biblioteca de bem -estar premium com curadoria dos principais treinadores e terapeutas. Enfrentar vários desafios, desde melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse e a ansiedade até os problemas de enfrentar questões como motivação e depressão. Aura atende a uma ampla gama de necessidades, tornando-o um recurso único para o bem-estar mental.
Principais recursos do aplicativo Aura:
- Meditações guiadas personalizadas: Escolha entre uma seleção diversificada de meditações guiadas que atendem a necessidades específicas, incluindo melhoria do sono, redução do estresse, gerenciamento de ansiedade, suporte à depressão e aprimoramento da motivação. - Treinamento da vida da atenção plena: beneficia-se de sessões de treinamento de Mindfulness lideradas por especialistas, fornecendo estratégias de auto-ajuda eficazes e orientação motivacional.
- Técnicas integradas de TCC: Utilize técnicas de TCC para gerenciar pensamentos, emoções e comportamentos. O aplicativo inclui TCC para insônia (CBT-I) e recursos introdutórios de TCC.
- Breatude guiada: Participe de exercícios de respiração liderados por treinadores experientes ou seguem sessões autoguiadas. Os cursos offline offline também estão disponíveis.
- Biblioteca de conteúdo extensa: Explore a maior biblioteca de bem -estar premium do mundo, categorizada para facilitar a navegação. Descubra meditações, ajuda ao sono, técnicas de alívio da ansiedade, exercícios de respiração, ASMR, afirmações e muito mais. Desfrute de uma seleção de paisagens sonoras relaxantes, incluindo chuva, sons da natureza, ruído branco e ondas oceânicas.
- Ferramentas de auto-reflexão: Rastreie seu humor e pratique gratidão com o periódico integrado e o rastreador de humor. Esses recursos promovem a autoconsciência e as práticas positivas de saúde mental.
Conclusão:
Aura: Meditação e Sono, a CBT oferece uma abordagem holística ao bem -estar mental. Sua combinação de meditações personalizadas, treinamento especializado, ferramentas de TCC, técnicas de respiração e uma vasta biblioteca de conteúdo fornece aos usuários recursos diários para auto-aperfeiçoamento. Faça o download da Aura hoje e embarque em sua jornada em direção a uma mente mais saudável e equilibrada.
