Аура: Медитация и сон, КПТ - ваш персональный путь к психическому здоровью
Aura-это ведущее приложение для медитации и самопомощи, имеющее 7 миллионов пользователей и 98% удовлетворенности. Он обеспечивает комплексный набор инструментов, предназначенных для улучшения психического благополучия, включая персонализированные медитации с гидом, коучинг осознанности, когнитивную поведенческую терапию (CBT), упражнения с трудом дыхания и обширную библиотеку звуков и историй. Доверенный миллионы, Aura предлагает персонализированный подход к ежедневному управлению самообслуживанием и психическим здоровьем.
Доступ к библиотеке оздоровительной оздоровительной библиотеки, курируемой лучшими тренерами и терапевтами. Решать различные проблемы, от улучшения качества сна и снижения стресса и беспокойства до решения таких проблем, как мотивация и депрессия. Аура удовлетворяет широкому спектру потребностей, что делает ее универсальным ресурсом для психического здоровья.
Ключевые функции приложения Aura:
- Специальные медитации с гидом: Выберите из разнообразного выбора медитаций с гидом, учитывая конкретные потребности, включая улучшение сна, снижение стресса, лечение тревоги, поддержку депрессии и улучшение мотивации. - Связь с осознанностью Жизнь: Получите пользу от тренерских сессий осознанности, обеспечивая эффективные стратегии самопомощи и мотивационное руководство.
- Интегрированные методы CBT: Используйте методы CBT для управления мыслями, эмоциями и поведением. Приложение включает в себя CBT для бессонницы (CBT-I) и вступительных ресурсов CBT.
- Руководство для дыхания: Участвуйте в упражнениях по убору дыхания во главе с опытными тренерами или следовать за сеансами самостоятельного управления. Курсы работы с трудом дыхания также доступны.
- Обширная библиотека контента: Исследуйте крупнейшую в мире библиотеку благосостояния премиум -класса, классифицированную для легкой навигации. Откройте для себя медитации, СПИДОВЫЕ СПИДОВЫ, ТЕХНОСТИЧЕСКИЕ Тревожные методы, упражнения по работе с трудом дыхания, ASMR, утверждения и многое другое. Наслаждайтесь выбором расслабляющих звуковых пейзажей, включая дождь, звуки природы, белый шум и океанские волны.
- Инструменты саморефлексии: Отслеживайте свое настроение и практикуйте благодарность в интегрированном журнале и трекере настроения. Эти особенности способствуют самосознанию и позитивной практике психического здоровья.
Заключение:
Аура: Медитация и сон, CBT предлагает целостный подход к психическому здоровью. Его сочетание персонализированных медитаций, экспертных коучинга, инструментов CBT, методов работы дыхания и обширной библиотеки контента предоставляет пользователям ежедневные ресурсы для самосовершенствования. Скачайте Aura Today и отправляйтесь в свое путешествие к более здоровому, более сбалансированному уму.
