Aura : 명상 및 수면, CBT - 정신 건강으로 향하는 개인화 된 길
Aura는 7 백만 명의 사용자와 98% 만족도를 자랑하는 선도적 인 명상 및 자조 앱입니다. 개인화 된 가이드 명상, 마음 챙김 코칭,인지 행동 요법 (CBT), 호흡 작업 운동 및 방대한 수면 소리와 이야기를 포함하여 정신 건강을 개선하도록 설계된 포괄적 인 도구 제품군을 제공합니다. 수백만 명이 신뢰할 수있는 Aura는 매일 자기 관리 및 정신 건강 관리에 대한 개인화 된 접근 방식을 제공합니다.
최고 코치와 치료사가 선별 한 프리미엄 웰니스 도서관에 액세스하십시오. 수면의 질 향상 및 스트레스 및 불안 감소에서 동기 부여 및 우울증과 같은 문제를 해결하는 데 이르기까지 다양한 문제를 해결합니다. Aura는 광범위한 요구를 충족시켜 정신 건강을위한 원 스톱 자원입니다.
Aura 앱의 주요 기능 :
- 맞춤형 가이드 명상 : 수면 개선, 스트레스 감소, 불안 관리, 우울증 지원 및 동기 부여 향상을 포함한 특정 요구를 다루는 다양한 가이드 명상 중에서 선택하십시오. - Mindfulness Life Coaching : 효과적인 자조 전략과 동기 부여지도를 제공하는 전문가 주도의 마음 챙김 코칭 세션의 혜택.
- 통합 CBT 기술 : CBT 기술을 활용하여 생각, 감정 및 행동을 관리합니다. 이 앱에는 CBT-I (CBT-I) 및 입문 CBT 리소스가 포함되어 있습니다.
- 가이드 호흡 작업 : 숙련 된 코치가 이끄는 호흡 작업 운동에 참여하거나 셀프 가이드 세션을 따르십시오. 오프라인 호흡 작업 과정도 제공됩니다.
- 광범위한 컨텐츠 라이브러리 : 쉬운 탐색을 위해 분류 된 세계 최대의 프리미엄 웰니스 라이브러리 탐색. 명상, 수면 보조제, 불안 완화 기술, 호흡 작업 운동, ASMR, 긍정 등을 발견하십시오. 비, 자연 사운드, 백색 소음 및 해양 파를 포함한 편안한 사운드 스케이프를 즐기십시오.
- 자기 반사 도구 : 통합 저널 및 기분 추적기로 기분을 추적하고 감사를 표합니다. 이러한 기능은 자기 인식과 긍정적 인 정신 건강 관행을 장려합니다.
결론:
Aura : 명상 및 수면, CBT는 정신 건강에 대한 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 개인화 된 명상, 전문가 코칭, CBT 도구, 호흡 작업 기술 및 방대한 콘텐츠 라이브러리의 조합은 사용자에게 자기 개선을위한 일일 리소스를 제공합니다. 오늘 Aura를 다운로드하고 더 건강하고 균형 잡힌 마음을 향해 여행을 시작하십시오.
