Aura: meditación y sueño, TCC: su camino personalizado hacia el bienestar mental
Aura es una aplicación líder de meditación y autoayuda que cuenta con 7 millones de usuarios y una tasa de satisfacción del 98%. Proporciona un conjunto integral de herramientas diseñadas para mejorar el bienestar mental, incluidas las meditaciones guiadas personalizadas, el entrenamiento de atención plena, la terapia cognitiva conductual (TCC), los ejercicios de trabajo de la respiración y una vasta biblioteca de sonidos e historias de sueño. Confiado en millones, Aura ofrece un enfoque personalizado para el autocuidado diario y la gestión de la salud mental.
Acceda a una biblioteca de bienestar premium comisariada por los mejores entrenadores y terapeutas. Abordar varios desafíos, desde mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés y la ansiedad hasta abordar problemas como la motivación y la depresión. Aura atiende a una amplia gama de necesidades, por lo que es un recurso único para el bienestar mental.
Características clave de la aplicación Aura:
- Meditaciones guiadas a medida: Elija entre una selección diversa de meditaciones guiadas que aborden necesidades específicas, incluida la mejora del sueño, la reducción del estrés, el manejo de la ansiedad, el apoyo a la depresión y la mejora de la motivación. - Mindfulness Life Coaching: Benefites de sesiones de entrenamiento de atención plena dirigidas por expertos, proporcionando estrategias efectivas de autoayuda y orientación motivacional.
- Técnicas integradas de TCC: Utilice técnicas de TCC para gestionar pensamientos, emociones y comportamientos. La aplicación incluye CBT para Insomnia (CBT-I) y recursos introductorios de TCC.
- Trabajo de aliento guiado: Participe en ejercicios de trabajo de aliento dirigidos por entrenadores experimentados o siga sesiones autoguiadas. Los cursos de aliento fuera de línea también están disponibles.
- Biblioteca de contenido extenso: Explore la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, categorizada para una fácil navegación. Descubra meditaciones, ayudas para dormir, técnicas de alivio de ansiedad, ejercicios de trabajo de aliento, ASMR, afirmaciones y mucho más. Disfrute de una selección de paisajes sonoros relajantes, que incluyen lluvia, sonidos de la naturaleza, ruido blanco y olas oceánicas.
- Herramientas de autorreflexión: Haga un seguimiento de su estado de ánimo y practique la gratitud con el diario integrado y el rastreador de humor. Estas características promueven la autoconciencia y las prácticas positivas de salud mental.
Conclusión:
Aura: Meditación y Sleep, TCC ofrece un enfoque holístico para el bienestar mental. Su combinación de meditaciones personalizadas, coaching de expertos, herramientas de TCC, técnicas de aliento y una vasta biblioteca de contenido proporciona a los usuarios recursos diarios para la superación personal. Descargue Aura hoy y Embárcase en su viaje hacia una mente más saludable y equilibrada.
