Stretch Exercise - Flexibility

Discover Stretion လေ့ကျင့်ခန်း, ခန္ဓာကိုယ်အသံ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်သာယာဝပြောခြင်းအတွက်သင်၏စံပြကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများမပါ 0 င်ဘဲကျန်းမာသောလူနေမှုဘဝကိုရှာဖွေနေသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်ခြင်း, သင့်လျော်သောဆန့်ကျင်မှုသည်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမတိုင်မီအရေးပါသည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ Stretch Prevents သည်မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအစီအစဉ်များအတွက်မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ, သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကိုယ်ပိုင်လုပ်ပါ, အသံလမ်းညွှန်များကိုလိုက်နာပါ, ပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ, သင်၏ Calorie Burn ကိုခြေရာခံပါ။

ဆန့်ကျင်လေ့ကျင့်ခန်း - ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အက်ပလီကေးရှင်းအင်္ဂါရပ်များ:

⭐️ ကြွက်သား toning: ကြွက်သားများအသံလွှင့်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် stinds ာန်တိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။

⭐️ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်လာခြင်း - ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကိုတီထွင်ပါ။

⭐️ ကျန်းမာနေထိုင်မှုလူနေမှုဆိုင်ရာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပံ့ပိုးမှု - တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ်အကြံပြုသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားမှတစ်ဆင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။

⭐️ ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်း

⭐️ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ဖန်တီး. အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။

⭐️ အသုံးပြုသူ - ဖော်ရွေဒီဇိုင်း - Android အတွက်အခမဲ့ဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုနွေးထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, အသံအမိန့်များပါ 0 င်သည်, အထူးပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

ယနေ့ဆန့်ကျင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုယနေ့ထံလလာ လုပ်. သင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာစေပြီးပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သို့သွားပါ။