ဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်၊ "Workout for Women: Fit at Home" သည် အမျိုးသမီးများကို အဆင်ပြေပြေ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို အောင်မြင်စေရန် ခွန်အားပေးသည်။ အိမ်တွင်အသုံးပြုရန်၊ စက်ကိရိယာမလိုအပ်ဘဲ၊ အက်ပလီကေးရှင်းသည် လျင်မြန်စွာ၊ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုဆိုင်ရာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသည့် သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်။
ကာတွန်းနှင့် ဗီဒီယို လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းညွှန်ချက်၊ ကျွမ်းကျင်သူ လေ့ကျင့်ရေး အကြံပြုချက်များ၊ သွေးပူ နှင့် အအေးခံ အကြောဆန့်ခြင်း၊ တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း (ကိုယ်အလေးချိန် နှင့် ကယ်လိုရီများ လောင်ကျွမ်းသွားသည်) နှင့် Google Fit ပေါင်းစပ်မှုတို့ ပါဝင်ပါသည်။ အနာဂတ်အပ်ဒိတ်များသည် Fitbit၊ Samsung Health နှင့် MyFitnessPal: Calorie Counter တို့နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်မည်ဟု ကတိပြုပါသည်။ ဤအက်ပ်သည် ဗိုက်အဆီကျစေရန်နှင့် အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းလိုသော အမျိုးသမီးများအတွက် အစွမ်းထက်သည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
အက်ပ်၏ အကျိုးခံစားခွင့်များ ပါဝင်သည်-
- အချိန်ကုန်သက်သာသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေသည်။
- သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သုတေသနအခြေခံပြီး ထိရောက်ကြောင်း သက်သေပြပါသည်။
- စက်ပစ္စည်း အခမဲ့ အဆင်ပြေမှု- အထူးစက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။
- တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ရေး- အလုံးစုံ အရောင်တင်ခြင်းနှင့် ပုံသွင်းခြင်းအတွက် အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို ပစ်မှတ်ထားပါ။
- ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကာတွန်းနှင့် ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်လျော်သောပုံစံကို သေချာစေသည်။
- တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း- စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကယ်လိုရီအသုံးစရိတ်များကို ခြေရာခံပါ။
