Alcance a perda de peso saudável com nosso aplicativo de jejum intermitente para iniciantes, Coach de jejum! Não são necessárias dietas rigorosas.
O treinador de jejum simplifica o jejum intermitente, criando planos personalizados para ajudá -lo a alcançar suas metas de perda de peso e cultivar um estilo de vida mais saudável. Coma o que você gosta, quando for adequado para você e transforme seu físico.
Por que escolher o Coach de jejum?
- Adequadores para iniciantes: fácil de usar, independentemente da sua experiência com o jejum.
- Planos diversos: oferece métodos populares de jejum intermitentes como 16: 8 e 5: 2, garantindo um ajuste perfeito para suas necessidades.
- Suporte ao plano de receitas e refeições: Acesse uma variedade de receitas úteis e planos de refeições.
- Mantenha sua dieta: não há necessidade de alterar drasticamente seus hábitos alimentares.
- Não é necessário registro: inicie imediatamente, nenhuma conta necessária.
- Sem contagem de calorias: concentre -se no tempo, não nos números.
- Evite dieta ioiô: controle de peso sustentável.
- Rastreamento detalhado de progresso: monitore sua jornada com registros abrangentes.
O que é o jejum intermitente (se)?
O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna entre períodos de alimentação e períodos de jejum. Ele se concentra quando você come, não o que você come. Ao contrário das dietas tradicionais, se envolver consumir refeições apenas dentro de um prazo específico. O jejuar por várias horas por dia ou limitar refeições a alguns dias por semana pode acelerar a queima de gordura e oferecer vários benefícios à saúde.
Benefícios do jejum intermitente:
- Perda de peso acelerada e redução de gordura da barriga
- Preservação muscular
- Função física e cognitiva aprimorada
- Melhor qualidade do sono
- Aumento da longevidade e desaceleração do envelhecimento
- Risco reduzido da doença
Principais recursos:
- Cronogramas de jejum personalizáveis
- Rastreador de jejum intermitente e lembretes
- Extensos programas de exercícios
- Receitas de jejum e planos de refeições
- Perda de peso e rastreamento de progresso em jejum
- Histórico de jejum baseado em dados e gráficos
- Rastreamento de atividades e incentivo à formação de hábitos
- Exibição de status corporal em tempo real durante o jejum
Planos de jejum em destaque:
Planos semanais: Fácil começo, semana simples, semana suave, semana intensa, mega semana, semana de potência
Planos diários: Easy Modo 12:12, Easy Modo +14: 10, Start Plan 16: 8, LeanGains + 18: 6, Dieta Warrior 20: 4, OMAD (uma refeição por dia)
Planos populares: Modo Classic 5+2 (dieta de baixa caloria dois dias por semana), Modo de desafio 4+3 (dieta de baixa caloria três dias por semana)
Embarque em sua jornada para um mais saudável você hoje!
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