我們的初學者間歇性禁食應用程序，禁食教練實現健康的體重減輕！無需嚴格的飲食。
禁食教練簡化了間歇性禁食，制定了個性化計劃，以幫助您實現減肥目標並培養更健康的生活方式。吃適合自己的東西，然後改變體質時，請吃掉自己喜歡的東西。
為什麼選擇禁食教練？
- 對初學者友好：易於使用，無論您的禁食經驗如何。
- 多元化計劃：提供16：8和5：2（例如16：8和5：2）的流行間歇性禁食方法，確保非常適合您的需求。
- 食譜和進餐計劃支持：訪問一系列有用的食譜和進餐計劃。
- 保持飲食：無需大幅度改變您的飲食習慣。
- 無需註冊：立即開始，不需要帳戶。
- 沒有卡路里計數：專注於時機，而不是數字。
- 避免溜溜球節食：可持續體重管理。
- 詳細的進度跟踪：通過全面記錄監視您的旅程。
什麼是間歇性禁食（如果）？
間歇性禁食是一種飲食模式，在飲食期和禁食期之間交替。它專注於您吃的時候，而不是吃什麼。與傳統飲食不同，如果僅在特定時間範圍內食用餐點。每天禁食幾個小時或每週幾天限制餐點可以加速燃燒脂肪並提供各種健康益處。
間歇性禁食的好處：
- 加速減肥和減輕腹部脂肪
- 肌肉保存
- 增強的身體和認知功能
- 改善睡眠質量
- 增加壽命並減慢衰老
- 疾病風險降低
關鍵功能：
- 可自定義的禁食時間表
- 間歇性禁食跟踪器和提醒
- 廣泛的鍛煉計劃
- 禁食食譜和進餐計劃
- 減肥和禁食進度跟踪
- 數據和基於圖的禁食歷史
- 活動跟踪和習慣形成鼓勵
- 禁食期間的實時身體狀態顯示
特色禁食計劃：
每週計劃：輕鬆開始，簡單的一周，光滑的一周，緊張的周，巨型週，動力週
每日計劃：輕鬆模式12：12，Easy Mode +14：10，開始計劃16：8，Leangains + 18：6，Warrior Diet 20：4，OMAD（每天一頓飯）計劃23-1，專家模式36小時快速
流行計劃：經典模式5+2（每週兩天的低熱量飲食），挑戰模式4+3（每週三天的低熱量飲食）
今天前往更健康的旅程！
