我们的初学者间歇性禁食应用程序，禁食教练实现健康的体重减轻！无需严格的饮食。
禁食教练简化了间歇性禁食，制定了个性化计划，以帮助您实现减肥目标并培养更健康的生活方式。吃适合自己的东西，然后改变体质时，请吃掉自己喜欢的东西。
为什么选择禁食教练？
- 对初学者友好：易于使用，无论您的禁食经验如何。
- 多元化计划：提供16：8和5：2（例如16：8和5：2）的流行间歇性禁食方法，确保非常适合您的需求。
- 食谱和进餐计划支持：访问一系列有用的食谱和进餐计划。
- 保持饮食：无需大幅度改变您的饮食习惯。
- 无需注册：立即开始，不需要帐户。
- 没有卡路里计数：专注于时机，而不是数字。
- 避免溜溜球节食：可持续体重管理。
- 详细的进度跟踪：通过全面记录监视您的旅程。
什么是间歇性禁食（如果）？
间歇性禁食是一种饮食模式，在饮食期和禁食期之间交替。它专注于您吃的时候，而不是吃什么。与传统饮食不同，如果仅在特定时间范围内食用餐点。每天禁食几个小时或每周几天限制餐点可以加速燃烧脂肪并提供各种健康益处。
间歇性禁食的好处：
- 加速减肥和减轻腹部脂肪
- 肌肉保存
- 增强的身体和认知功能
- 改善睡眠质量
- 增加寿命并减慢衰老
- 疾病风险降低
关键功能：
- 可自定义的禁食时间表
- 间歇性禁食跟踪器和提醒
- 广泛的锻炼计划
- 禁食食谱和进餐计划
- 减肥和禁食进度跟踪
- 数据和基于图的禁食历史
- 活动跟踪和习惯形成鼓励
- 禁食期间的实时身体状态显示
特色禁食计划：
每周计划：轻松开始，简单的一周，光滑的一周，紧张的周，巨型周，动力周
每日计划：轻松模式12：12，Easy Mode +14：10，开始计划16：8，Leangains + 18：6，Warrior Diet 20：4，OMAD（每天一顿饭）计划23-1，专家模式36小时快速
流行计划：经典模式5+2（每周两天的低热量饮食），挑战模式4+3（每周三天的低热量饮食）
今天前往更健康的旅程！
