초보자 친화적 인 간헐적 금식 앱인 금식 코치로 건강한 체중 감량을 달성하십시오! 엄격한식이 요법이 필요하지 않습니다.
금식 코치는 간헐적 금식을 단순화하여 체중 감량 목표를 달성하고 더 건강한 라이프 스타일을 배양하는 데 도움이되는 개인화 된 계획을 세웁니다. 당신이 즐기는 것을 먹고, 그것이 당신에게 옳을 때, 당신의 체격을 변화 시키십시오.
금식 코치를 선택하는 이유는 무엇입니까?
- 초보자 친화적 : 금식 경험에 관계없이 사용하기 쉽습니다.
- 다양한 계획 : 16 : 8 및 5 : 2와 같은 인기있는 간헐적 공복 방법을 제공하여 요구에 완벽하게 맞습니다.
- 레시피 및 식사 계획 지원 : 유용한 레시피 및 식사 계획에 액세스하십시오.
- 식이 요법 유지 : 식습관을 크게 바꿀 필요가 없습니다.
- 등록이 필요하지 않음 : 즉시 시작하고 계정이 필요하지 않습니다.
- 칼로리 계산 없음 : 숫자가 아닌 타이밍에 중점을 둡니다.
- 요요 다이어트를 피하십시오 : 지속 가능한 체중 관리.
- 상세한 진행 추적 : 포괄적 인 레코드로 여행을 모니터링하십시오.
간헐적 금식 란 무엇입니까 (if).
간헐적 금식은 식사 기간과 금식 기간 사이를 번갈아 가며 식습관입니다. 먹는 것이 아니라 먹을 때 중점을 둡니다. 전통적인식이 요법과 달리 특정 기간 내에 만 식사를 소비하는 경우. 매일 몇 시간 동안 금식하거나 일주일에 며칠로 식사를 제한하면 지방 연소를 가속화하고 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.
간헐적 금식의 이점 :
- 체중 감량 및 배꼽 지방 감소
- 근육 보존
- 신체적,인지 기능 향상
- 수면 품질 향상
- 수명이 증가하고 노화 둔화
- 질병 위험 감소
주요 기능 :
- 사용자 정의 가능한 공복 일정
- 간헐적 인 금식 추적기 및 알림
- 광범위한 운동 프로그램
- 금식 레시피 및 식사 계획
- 체중 감량 및 금식 진행 추적
- 데이터 및 그래프 기반 금식 기록
- 활동 추적 및 습관 형성 격려
- 금식 중 실시간 신체 상태 표시
추천 금식 계획 :
주간 계획 : 쉬운 출발, 단순 주, 부드러운 주, 강렬한 주, 메가 주, 파워 주
일일 계획 : Easy Mode 12:12, Easy Mode +14 : 10, 시작 계획 16 : 8, Leangains + 18 : 6, Warrior Diet 20 : 4, Omad (하루에 1 식사) 계획 23-1, 전문가 모드 36 시간 빠르게 36 시간 빠르게
인기있는 계획 : 클래식 모드 5+2 (일주일에 이틀 동안 저칼로리 다이어트), 챌린지 모드 4+3 (일주일에 3 일 저칼로리 다이어트)
오늘 당신을 더 건강하게 여행하는 당신의 여정을 시작하십시오!
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