Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Itinayo sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal, nag -aalok ang SAM ng mga tool upang subaybayan at subaybayan ang mga pagbabago sa mood, na tumutulong sa iyo na maunawaan ang iyong mga pattern ng emosyonal.
Ang makabagong tampok na "social cloud" ay nagtataguyod ng isang sumusuporta sa online na komunidad kung saan maaaring kumonekta ang mga gumagamit, magbahagi ng mga karanasan, at makatanggap ng paghihikayat sa isang hindi paghuhusga sa kapaligiran. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas nababaluktot na diskarte, ang mga tampok ni Sam, tulad ng "Mood Tracker" at "Aking Mga Trigger," ay nagbibigay kapangyarihan sa iyo na kontrolin ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan. I -access ang karagdagang nilalaman na naaayon sa iyong mga pangangailangan gamit ang isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Pag-access sa mga diskarte sa tulong sa sarili na nakatuon sa mga tiyak na lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood.
- Mga makapangyarihang tool sa pagsubaybay: Subaybayan ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon gamit ang "Mood Tracker" at kilalanin ang mga personal na nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan sa "aking mga nag-trigger."
- Supportive Social Cloud: Kumonekta sa iba sa isang ligtas at sumusuporta sa online na komunidad upang magbahagi ng mga karanasan at makatanggap ng suporta sa peer.
Mga Tip para sa Tagumpay kay Sam:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Gumamit ng Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaapekto sa iyong kalooban.
- Makisali sa pamayanan: Makilahok sa social cloud upang kumonekta sa iba sa isang katulad na paglalakbay, nag -aalok at tumatanggap ng suporta.
Konklusyon:
Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga nakabalangkas na pamamaraan, isinapersonal na pagsubaybay, at isang sumusuporta sa komunidad ay ginagawang isang komprehensibong tool sa tulong sa sarili. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong landas patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan. Tandaan, ang pare -pareho na pagsisikap ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang positibong pagbabago.
