My Circadian Clock

ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးသုတေသနပြုခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ circadian clock app သည်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာအကြားဆက်သွယ်မှုကိုလေ့လာရန်သုတေသီများအတွက်အားကောင်းသောကိရိယာတစ်ခုပေးသည်။ ဤဖြတ်တောက်ခြင်းသည်အက်ပလီကေးရှင်းသည်လျှို့ဝှက်ပစ္စည်းများကိုအကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အထားများကိုဖော်ထုတ်ရန်အစားအသောက်စားသုံးမှု, လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများကိုစေ့စေ့ကြည့်ရှုသည်။ သင်တန်းသားများသည်အစားအစာနှင့်သောက်သုံးခြင်းသစ်ထုတ်လုပ်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းအပါအ 0 င်၎င်း၏ပြည့်စုံသောလက္ခဏာများအတွက်အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာများ, ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးကိရိယာများနှင့်လေ့လာရေးညှိနှိုင်းရေးမှူးများနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းများမှတဆင့်ကိုယ်ပိုင်အထောက်အပံ့များပေးထားသည်။ လတ်တလောတိုးတက်မှုများမှာနှောင့်နှေးဓာတ်ပုံများ tagging feature တစ်ခု, အရေးပါသောနိမိတ်လက္ခဏာများကိုတိုးချဲ့ခြင်း, ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. မနက်ဖြန်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်အထောက်အကူပြုပါ။

ကျွန်ုပ်၏ circadian နာရီ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

* အစားအသောက်အလှအပဆိုင်ရာခြေရာခံခြင်း - app ၏ပေါင်းစည်းထားသောကင်မရာ function အတွက် app ၏ပေါင်းစည်းထားသောကင်မရာ function ကို အသုံးပြု. သင်၏အစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာများကိုအလွယ်တကူဓာတ်ပုံရိုက်သည်။

* အိပ်စက်ခြင်းစောင့်ကြည့်ခြင်း - အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုစောင့်ကြည့်ရန်နှင့်ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ရန်အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်နိုးထလာသည့်အချိန်များ။

* လေ့ကျင့်ခန်းသစ်ထုတ်လုပ်ခြင်း - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုခြေရာခံရန်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏အသေးစိတ်မှတ်တမ်းကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။

* ကိုယ်ပိုင်အစားအစာစီမံကိန်း: သင်၏တစ် ဦး ချင်းအစားအသောက်ကြိုက်နှစ်သက်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များကို အခြေခံ. စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါ။

* ပြည့်စုံသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာခြေရာခံ: log> log> log> log> log> log နှင့် Mon Guest Metters အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်သွေးစစ်ဆေးမှုရလဒ်များအပါအ 0 င်,

*

ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုစီမံခန့်ခွဲမှုစီမံခန့်ခွဲမှု - သတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးဇယားများကိုလိုက်နာရန်သေချာစေရန်အချိန်မီဆေးဝါးသတိပေးချက်များကိုရယူပါ။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင်ကျွန်ုပ်၏ circadian clock app သည်အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဓာတ်ပုံသစ်ချေးခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, ကိုယ်ပိုင်အစားအစာစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း, ဓါတ်ပုံများကိုနောက်ပိုင်းတွင်ဓါတ်ပုံများရိုက်ကူးနိုင်သည့်စွမ်းရည်အပါအ 0 င်လတ်တလောနောက်ဆုံးသတင်းများ, ကျွန်ုပ်၏ circadian clock app ကိုယခု download လုပ်ပြီးကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကိုစတင်ပါ။