Aura: Meditation & Sleep, CBT - Uw gepersonaliseerde pad naar mentale welzijn
Aura is een toonaangevende meditatie- en zelfhulp-app met 7 miljoen gebruikers en een tevredenheid van 98%. Het biedt een uitgebreide reeks hulpmiddelen die zijn ontworpen om het mentale welzijn te verbeteren, inclusief gepersonaliseerde geleide meditaties, mindfulness-coaching, cognitieve gedragstherapie (CBT), ademworkoefeningen en een enorme bibliotheek van slaapgeluiden en verhalen. Aura vertrouwt op miljoenen en biedt een gepersonaliseerde benadering van dagelijkse zelfzorg en geestelijke gezondheidszorgbeheer.
Toegang tot een premium wellnessbibliotheek samengesteld door topcoaches en therapeuten. Doe verschillende uitdagingen aan, van het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van stress en angst tot het aanpakken van problemen zoals motivatie en depressie. Aura is geschikt voor een breed scala aan behoeften, waardoor het een one-stop-hulpbron is voor mentale welzijn.
Belangrijkste kenmerken van de Aura -app:
- Gegeleide meditaties op maat: Kies uit een diverse selectie van geleide meditaties die voldoen aan specifieke behoeften, waaronder slaapverbetering, stressvermindering, angstbeheer, ondersteuning voor depressie en motivatieverbetering. - Mindfulness Life Coaching: profiteren van de door deskundige geleide mindfulness-coachingsessies, die effectieve zelfhulpstrategieën en motiverende begeleiding bieden.
- Geïntegreerde CBT -technieken: Gebruik CBT -technieken om gedachten, emoties en gedrag te beheren. De app bevat CBT voor slapeloosheid (CBT-I) en inleidende CBT-bronnen.
- Begeleid ademwerk: Deelnemen aan ademworkoefeningen onder leiding van ervaren coaches of volgen zelfgeleide sessies. Offline ademworkcursussen zijn ook beschikbaar.
- Uitgebreide contentbibliotheek: Verken 's werelds grootste premium wellnessbibliotheek, gecategoriseerd voor eenvoudige navigatie. Ontdek meditaties, slaaphulpmiddelen, technieken voor angstverlichting, ademwerkoefeningen, ASMR, bevestigingen en nog veel meer. Geniet van een selectie ontspannende soundscapes, waaronder regen, natuurgeluiden, witte ruis en oceaangolven.
- Zelfreflectiehulpmiddelen: Volg uw humeur en oefen dankbaarheid met het geïntegreerde dagboek en de stemmingstracker. Deze kenmerken bevorderen zelfbewustzijn en positieve geestelijke gezondheidspraktijken.
Conclusie:
Aura: Meditation & Sleep, CBT biedt een holistische benadering van mentale welzijn. De combinatie van gepersonaliseerde meditaties, deskundige coaching, CBT-tools, ademworktechnieken en een enorme inhoudsbibliotheek biedt gebruikers dagelijkse bronnen voor zelfverbetering. Download Aura vandaag en begin aan uw reis naar een gezondere, meer evenwichtige geest.
