Osiągnij zdrową utratę wagi dzięki naszej przyjaznej dla początkujących aplikacji na czczo, trenerem postu! Nie wymaga ścisłych diet.
Trener postu upraszcza przerywany post, tworząc spersonalizowane plany, które pomogą Ci osiągnąć cele odchudzania i kultywować zdrowszy styl życia. Zjedz to, co lubisz, kiedy jest to dla ciebie odpowiednie i zmień swoją sylwetkę.
Dlaczego warto wybrać trener postu?
- Przyjazny dla początkujących: łatwe w użyciu, niezależnie od twojego doświadczenia z postem.
- Różnorodne plany: oferuje popularne przerywane metody postu, takie jak 16: 8 i 5: 2, zapewniając idealne dopasowanie do twoich potrzeb.
- Wsparcie przepisów i planu posiłków: dostęp do szeregu pomocnych przepisów i planów posiłków.
- Utrzymuj swoją dietę: nie musisz drastycznie zmieniać nawyków żywieniowych.
- Nie potrzebna rejestracja: zacznij natychmiast, nie wymaga konta.
- Brak liczenia kalorii: skup się na czasie, a nie liczbach.
- Unikaj diety jo-jo: zrównoważone zarządzanie wagą.
- Szczegółowe śledzenie postępów: monitoruj swoją podróż kompleksowymi zapisami.
Co to jest przerywany post (jeśli)?
Postanie przerywane jest wzorem jedzenia, który naprzemiennie okresy jedzenia a okresami postu. Koncentruje się na jedzeniu , a nie na tym, co jesz. W przeciwieństwie do tradycyjnych diet, jeśli obejmuje spożywanie posiłków tylko w określonym czasie. Post przez kilka godzin dziennie lub ograniczenie posiłków do kilku dni w tygodniu może przyspieszyć spalanie tłuszczu i oferować różne korzyści zdrowotne.
Korzyści z przerywanego postu:
- Przyspieszona utrata masy ciała i zmniejszenie tłuszczu brzucha
- Zachowanie mięśni
- Ulepszona funkcja fizyczna i poznawcza
- Ulepszona jakość snu
- Zwiększona długowieczność i spowolnione starzenie się
- Zmniejszone ryzyko choroby
Kluczowe funkcje:
- Konfigurowalne harmonogramy postu
- Przerywany na czczo i przypomnienia
- Rozległe programy ćwiczeń
- Przepisy na czczo i plany posiłków
- Utrata masy ciała i śledzenie postępów na czczo
- Historia postu oparta na danych i wykresach
- Śledzenie aktywności i tworzenie nawyków
- Wyświetlanie statusu ciała w czasie rzeczywistym podczas postu
Wyróżnione plany postu:
Cotygodniowe plany: łatwy początek, prosty tydzień, gładki tydzień, intensywny tydzień, mega tydzień, tydzień power
Codzienne plany: łatwy tryb 12:12, tryb łatwy +14: 10, Plan start 16: 8, Leandgains + 18: 6, Warrior Diet 20: 4, Omad (jeden posiłek dziennie) Plan 23-1, tryb ekspercki 36-godzinny szybki
Popularne plany: Tryb klasyczny 5+2 (dieta niskokaloryczna dwa dni w tygodniu), Tryb Wyzwania 4+3 (dieta niskokaloryczna trzy dni w tygodniu)
Wyrusz w swoją podróż do zdrowszego już dziś!
- Polityka prywatności: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- Warunki użytkowania: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- Skontaktuj się z nami: [email protected] w celu uzyskania opinii lub zapytań.
