บรรลุการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพด้วยแอพการอดอาหารเป็นระยะที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเราโค้ชการอดอาหาร! ไม่จำเป็นต้องมีอาหารที่เข้มงวด
การอดอาหารโค้ชลดความซับซ้อนของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ การสร้างแผนส่วนตัวเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักและปลูกฝังวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น กินสิ่งที่คุณชอบเมื่อมันเหมาะกับคุณและเปลี่ยนร่างกายของคุณ
ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?
- เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น: ใช้งานง่ายโดยไม่คำนึงถึงประสบการณ์ของคุณในการอดอาหาร
- แผนการที่หลากหลาย: เสนอวิธีการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ที่เป็นที่นิยมเช่น 16: 8 และ 5: 2 เพื่อให้มั่นใจว่าเหมาะสมกับความต้องการของคุณ
- การสนับสนุนแผนสูตรอาหารและอาหาร: เข้าถึงสูตรอาหารที่เป็นประโยชน์และแผนอาหาร
- รักษาอาหารของคุณ: ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณอย่างมาก
- ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน: เริ่มต้นทันทีไม่จำเป็นต้องมีบัญชี
- ไม่มีการนับแคลอรี่: มุ่งเน้นไปที่เวลาไม่ใช่ตัวเลข
- หลีกเลี่ยงการอดอาหารโยโย่: การจัดการน้ำหนักอย่างยั่งยืน
- การติดตามความคืบหน้าโดยละเอียด: ตรวจสอบการเดินทางของคุณด้วยบันทึกที่ครอบคลุม
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (ถ้า) คืออะไร?
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างช่วงเวลาการกินและระยะเวลาการอดอาหาร มันมุ่งเน้นไปที่ เมื่อ คุณกินไม่ใช่ สิ่งที่ คุณกิน แตกต่างจากอาหารแบบดั้งเดิมหากเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารภายในระยะเวลาที่เฉพาะเจาะจงเท่านั้น การอดอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันหรือ จำกัด อาหารถึงสองสามวันต่อสัปดาห์สามารถเร่งการเผาผลาญไขมันและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย
ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ :
- เร่งลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้อง
- การเก็บรักษากล้ามเนื้อ
- เพิ่มฟังก์ชั่นทางกายภาพและความรู้ความเข้าใจ
- ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- อายุยืนเพิ่มขึ้นและอายุมากขึ้น
- ลดความเสี่ยงโรค
คุณสมบัติที่สำคัญ:
- ตารางการอดอาหารที่ปรับแต่งได้
- ตัวติดตามการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และการเตือนความจำ
- โปรแกรมการออกกำลังกายที่กว้างขวาง
- สูตรอาหารและแผนอาหาร
- การลดน้ำหนักและการติดตามความคืบหน้าการอดอาหาร
- ข้อมูลและประวัติการอดอาหารบนกราฟ
- การติดตามกิจกรรมและการส่งเสริมการสร้างนิสัย
- แสดงสถานะร่างกายแบบเรียลไทม์ระหว่างการอดอาหาร
แผนการอดอาหารที่โดดเด่น:
แผนรายสัปดาห์: เริ่มง่ายสัปดาห์ที่เรียบง่ายสัปดาห์ที่ราบรื่นสัปดาห์ที่รุนแรงสัปดาห์ Mega Week Power Week
แผนรายวัน: โหมดง่าย 12:12, โหมดง่าย +14: 10, เริ่มแผน 16: 8, Leangains + 18: 6, นักรบ Diet 20: 4, OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1, โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงอย่างรวดเร็ว 36 ชั่วโมง
แผนยอดนิยม: โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์) โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)
เริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้นของคุณในวันนี้!
- นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- ข้อกำหนดการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- ติดต่อเรา: [email protected] สำหรับข้อเสนอแนะหรือสอบถามข้อมูล
