Başlangıç dostu aralıklı oruç uygulamamız, oruç koçumuzla sağlıklı kilo kaybı elde edin! Katı diyet gerekmez.
Oruç koçu, aralıklı oruç tutmayı basitleştirir ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenize yardımcı olacak kişiselleştirilmiş planlar oluşturur. Sizin için doğru olduğunda hoşlandığınız şeyi yiyin ve fiziğinizi dönüştürün.
Neden oruç koçunu seçmelisiniz?
- Başlangıç Dostu: Oruçla ilgili deneyiminiz ne olursa olsun kullanımı kolay.
- Çeşitli planlar: 16: 8 ve 5: 2 gibi popüler aralıklı oruç yöntemleri sunar ve ihtiyaçlarınız için mükemmel bir uyum sağlar.
- Tarif ve Yemek Planı Desteği: Bir dizi yararlı tarif ve yemek planına erişin.
- Diyetinizi koruyun: Yeme alışkanlıklarınızı büyük ölçüde değiştirmenize gerek yok.
- Kayıt gerekmez: Hemen başlayın, hesap gerekmez.
- Kalori sayımı yok: sayılara değil, zamanlamaya odaklanın.
- Yo-yo diyetinden kaçının: Sürdürülebilir kilo yönetimi.
- Ayrıntılı ilerleme izleme: Yolculuğunuzu kapsamlı kayıtlarla izleyin.
Aralıklı oruç (if) nedir?
Aralıklı oruç, yeme dönemleri ve oruç dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. Ne zaman yediğinize odaklanır, ne yediğinize odaklanır. Geleneksel diyetlerden farklı olarak, sadece belirli bir zaman dilimi içinde yemek tüketmeyi içeriyorsa. Günde birkaç saat boyunca oruç tutmak veya yemekleri haftada birkaç gün sınırlamak yağ yakmayı hızlandırabilir ve çeşitli sağlık yararları sunabilir.
Aralıklı oruç tutmanın faydaları:
- Hızlandırılmış kilo kaybı ve göbek yağı azaltma
- Kasların korunması
- Geliştirilmiş fiziksel ve bilişsel işlev
- Geliştirilmiş uyku kalitesi
- Artan uzun ömür ve yavaşlayan yaşlanmayı
- Azaltılmış hastalık riski
Temel Özellikler:
- Özelleştirilebilir oruç programları
- Aralıklı oruç izleyici ve hatırlatıcılar
- Kapsamlı egzersiz programları
- Oruç tarifleri ve yemek planları
- Kilo kaybı ve oruç ilerleme izleme
- Veri ve grafik tabanlı oruç geçmişi
- Etkinlik İzleme ve Alışkanlık Oluşumu Teşviki
- Oruç sırasında gerçek zamanlı vücut durumu ekranı
Öne çıkan oruç planları:
Haftalık Planlar: Kolay Başlangıç, Basit Hafta, Pürüzsüz Hafta, Yoğun Hafta, Mega Hafta, Güç Haftası
Günlük Planlar: Kolay Mod 12:12, Kolay Mod +14: 10, Başlangıç Planı 16: 8, Leangains + 18: 6, Savaşçı Diyet 20: 4, Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1, Uzman Modu 36 Saat Hızlı
Popüler Planlar: Klasik Mod 5+2 (Haftada İki Gün Düşük Kalorili Diyet), Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)
Bugün size daha sağlıklı bir yolculuğunuza çıkın!
- Gizlilik Politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- Kullanım Koşulları: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- Geri bildirim veya sorular için bize ulaşın: [email protected].
