Đạt được giảm cân lành mạnh với ứng dụng nhịn ăn không liên tục thân thiện với người mới bắt đầu của chúng tôi, Huấn luyện viên nhịn ăn! Không cần chế độ ăn uống nghiêm ngặt.
Huấn luyện viên nhịn ăn đơn giản hóa việc nhịn ăn không liên tục, tạo ra các kế hoạch cá nhân hóa để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân và nuôi dưỡng lối sống lành mạnh hơn. Ăn những gì bạn thích, khi nó phù hợp với bạn, và biến đổi vóc dáng của bạn.
Tại sao chọn Huấn luyện viên nhịn ăn?
- Thân thiện với người mới bắt đầu: Dễ sử dụng, bất kể kinh nghiệm của bạn với việc nhịn ăn.
- Các kế hoạch đa dạng: cung cấp các phương pháp nhịn ăn không liên tục phổ biến như 16: 8 và 5: 2, đảm bảo sự phù hợp hoàn hảo cho nhu cầu của bạn.
- Hỗ trợ kế hoạch công thức & bữa ăn: Truy cập một loạt các công thức nấu ăn hữu ích và kế hoạch bữa ăn.
- Duy trì chế độ ăn uống của bạn: Không cần phải thay đổi đáng kể thói quen ăn uống của bạn.
- Không cần đăng ký: Bắt đầu ngay lập tức, không cần tài khoản.
- Không đếm calo: Tập trung vào thời gian, không phải số.
- Tránh ăn kiêng yo-yo: Quản lý cân nặng bền vững.
- Theo dõi tiến trình chi tiết: Giám sát hành trình của bạn với hồ sơ toàn diện.
Ăn chay không liên tục (nếu) là gì?
Ăn chay không liên tục là một mô hình ăn uống xen kẽ giữa thời gian ăn uống và thời gian nhịn ăn. Nó tập trung vào khi bạn ăn, không phải những gì bạn ăn. Không giống như chế độ ăn kiêng truyền thống, nếu chỉ liên quan đến việc tiêu thụ bữa ăn trong một khung thời gian cụ thể. Ăn chay trong vài giờ mỗi ngày hoặc hạn chế các bữa ăn trong một vài ngày một tuần có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và cung cấp các lợi ích sức khỏe khác nhau.
Lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục:
- Giảm cân tăng tốc và giảm mỡ bụng
- Bảo quản cơ bắp
- Chức năng nhận thức và thể chất nâng cao
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ
- Tuổi thọ tăng và lão hóa chậm lại
- Giảm nguy cơ mắc bệnh
Các tính năng chính:
- Lịch trình nhịn ăn tùy chỉnh
- Trình theo dõi và nhắc nhở không liên tục
- Chương trình tập thể dục mở rộng
- Công thức nấu ăn nhịn ăn và kế hoạch bữa ăn
- Giảm cân và theo dõi tiến độ nhịn ăn
- Lịch sử nhịn ăn dựa trên dữ liệu và đồ thị
- Theo dõi hoạt động và khuyến khích sự hình thành thói quen
- Hiển thị trạng thái cơ thể thời gian thực trong khi nhịn ăn
Kế hoạch nhịn ăn đặc trưng:
Kế hoạch hàng tuần: Dễ dàng bắt đầu, tuần đơn giản, tuần lễ trơn tru, Tuần lễ dữ dội, Tuần lễ lớn, Tuần lễ quyền lực
Kế hoạch hàng ngày: Chế độ dễ dàng 12:12, Chế độ dễ dàng +14: 10, Kế hoạch bắt đầu 16: 8, Leangains + 18: 6, Diet Warrior 20: 4, OMAD (Một bữa ăn mỗi ngày) Kế hoạch 23-1, Chế độ chuyên gia
Các kế hoạch phổ biến: Chế độ cổ điển 5+2 (Chế độ ăn kiêng thấp hai ngày một tuần), Chế độ thử thách 4+3 (Chế độ ăn kiêng thấp ba ngày một tuần)
Hãy bắt tay vào hành trình của bạn để bạn khỏe mạnh hơn ngày hôm nay!
- Chính sách bảo mật: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- Điều khoản sử dụng: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- Liên hệ với chúng tôi: [email protected] để được phản hồi hoặc yêu cầu.
