Aura: Meditation & Sleep, CBT - Il tuo percorso personalizzato verso il benessere mentale
Aura è un'app di meditazione e auto-aiuto leader che vanta 7 milioni di utenti e un tasso di soddisfazione del 98%. Fornisce una suite completa di strumenti progettati per migliorare il benessere mentale, tra cui meditazioni guidate personalizzate, coaching della consapevolezza, terapia cognitiva comportamentale (CBT), esercizi per il respiro e una vasta biblioteca di suoni e storie del sonno. Affidata di milioni di persone, Aura offre un approccio personalizzato alla gestione quotidiana di sé e alla salute mentale.
Accedi a una libreria di benessere premium curata dai migliori allenatori e terapisti. Affronta varie sfide, dal miglioramento della qualità del sonno e dalla riduzione dello stress e dell'ansia ad affrontare problemi come la motivazione e la depressione. L'aura si rivolge a una vasta gamma di esigenze, rendendola una risorsa unica per il benessere mentale.
Caratteristiche chiave dell'app Aura:
- Meditazioni guidate su misura: Scegli tra una selezione diversificata di meditazioni guidate che affrontano esigenze specifiche, tra cui il miglioramento del sonno, la riduzione dello stress, la gestione dell'ansia, il supporto della depressione e il miglioramento della motivazione. - Mindfulness Life Coaching: Beneficiare di sessioni di coaching con la consapevolezza guidata da esperti, fornendo efficaci strategie di auto-aiuto e guida motivazionale.
- Tecniche CBT integrate: Utilizzare le tecniche CBT per gestire pensieri, emozioni e comportamenti. L'app include CBT per insonnia (CBT-I) e risorse introduttive CBT.
- Guided Breathwork: Partecipa a esercizi di respiro condotti da allenatori esperti o segui sessioni autoguidate. Sono disponibili anche corsi di respiro offline.
- Biblioteca di contenuti estesi: Esplora la più grande biblioteca del benessere premium del mondo, classificata per una facile navigazione. Scopri meditazioni, aiuti per il sonno, tecniche di soccorso d'ansia, esercizi per il respiro, ASMR, affermazioni e molto altro. Goditi una selezione di paesaggi sonori rilassanti, tra cui pioggia, suoni della natura, rumore bianco e onde oceaniche.
- Strumenti di autoriflessione: Traccia il tuo umore e pratica gratitudine con il diario integrato e il tracker dell'umore. Queste caratteristiche promuovono l'autocoscienza e le pratiche positive per la salute mentale.
Conclusione:
Aura: meditazione e sonno, CBT offre un approccio olistico al benessere mentale. La sua combinazione di meditazioni personalizzate, coaching esperti, strumenti CBT, tecniche di respiro e una vasta libreria di contenuti fornisce agli utenti risorse quotidiane per l'auto-miglioramento. Scarica Aura oggi e intraprendi il tuo viaggio verso una mente più sana ed equilibrata.
