Aura: Meditation & Sleep, CBT - Twoja spersonalizowana ścieżka do dobrego samopoczucia psychicznego
Aura jest wiodącą aplikacją medytacyjną i samopomocy, która oferuje 7 milionów użytkowników i 98% wskaźnik satysfakcji. Zapewnia kompleksowy pakiet narzędzi zaprojektowanych w celu poprawy samopoczucia psychicznego, w tym spersonalizowane medytacje z przewodnikiem, coaching uważności, terapię poznawczą (CBT), ćwiczenia oddechowe oraz ogromną bibliotekę dźwięków i historii snu. Ufana przez miliony, Aura oferuje spersonalizowane podejście do codziennej opieki i zarządzania zdrowiem psychicznym.
Uzyskaj dostęp do biblioteki wellness premium, kuratorskiej przez najlepszych trenerów i terapeutów. Zajmij się różnymi wyzwaniami, od poprawy jakości snu oraz zmniejszania stresu i lęku po rozwiązywanie problemów takich jak motywacja i depresja. Aura zaspokaja szeroką gamę potrzeb, co czyni go kompleksowym zasobem dla psychicznego dobrego samopoczucia.
Kluczowe funkcje aplikacji Aura:
- Dopasowane medytacje z przewodnikiem: Wybierz spośród różnorodnego wyboru medytacji z przewodnikiem zaspokajającym określone potrzeby, w tym poprawę snu, redukcję stresu, leczenie lęku, wsparcie depresji i poprawa motywacji. - Uważność coaching życia: Skorzystaj z sesji coachingowych uważności ekspertów, zapewniających skuteczne strategie samopomocy i wskazówki motywacyjne.
- Zintegrowane techniki CBT: Wykorzystaj techniki CBT do zarządzania myślami, emocjami i zachowaniami. Aplikacja obejmuje CBT dla bezsenności (CBT-I) i wprowadzające zasoby CBT.
- Oddech z przewodnikiem: Uczestnicz w ćwiczeniach oddechowych prowadzonych przez doświadczonych trenerów lub podążaj za sesjami prowadzonymi. Dostępne są również kursy oddechu offline.
- Obszerna biblioteka treści: Zbadaj największą na świecie bibliotekę odnowy biblioteki premium, sklasyfikowaną w celu łatwej nawigacji. Odkryj medytacje, pomoce snu, techniki łagodzenia lęku, ćwiczenia oddechowe, ASMR, afirmacje i wiele innych. Ciesz się wyborem relaksujących pejzaży dźwiękowej, w tym deszczu, dźwięków przyrody, białego szumu i fal oceanicznych.
- Narzędzia do autorefleksji: Śledź swój nastrój i ćwicz wdzięczność dzięki zintegrowanego dziennika i śledzenia nastroju. Te cechy promują samoświadomość i pozytywne praktyki zdrowia psychicznego.
Wniosek:
Aura: Meditation & Sleep, CBT oferuje całościowe podejście do dobrego samopoczucia psychicznego. Połączenie spersonalizowanych medytacji, eksperckiego coachingu, narzędzi CBT, technik oddechu i rozległej biblioteki treści zapewnia użytkownikom codzienne zasoby do samodoskonalenia. Pobierz Aurę już dziś i wyrusz swoją podróż w kierunku zdrowszego, bardziej zrównoważonego umysłu.
