Aura: Meditasyon ve Uyku, CBT - Zihinsel Sağlık için Kişiselleştirilmiş Yolunuz
Aura, 7 milyon kullanıcı ve% 98 memnuniyet oranına sahip önde gelen bir meditasyon ve kendi kendine yardım uygulamasıdır. Kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar, farkındalık koçluğu, bilişsel davranışsal terapi (CBT), nefes egzersizleri ve geniş bir uyku sesleri ve hikayeler kütüphanesi dahil olmak üzere zihinsel refahı geliştirmek için tasarlanmış kapsamlı bir araç paketi sağlar. Milyonlarca kişi tarafından güvenilen Aura, günlük kişisel bakım ve akıl sağlığı yönetimine kişiselleştirilmiş bir yaklaşım sunmaktadır.
Üst düzey antrenörler ve terapistler tarafından küratörlüğünde Premium Wellness Kütüphanesi'ne erişin. Uyku kalitesini iyileştirmek ve stres ve kaygıyı azaltmaktan motivasyon ve depresyon gibi sorunların üstesinden gelmeye kadar çeşitli zorlukları ele al. Aura, çok çeşitli ihtiyaçlara hitap eder, bu da onu zihinsel sağlık için tek noktadan bir kaynak haline getirir.
Aura uygulamasının temel özellikleri:
- Özel Kılavuzlu Meditasyonlar: Uyku iyileştirmesi, stres azaltma, anksiyete yönetimi, depresyon desteği ve motivasyon artışı dahil olmak üzere belirli ihtiyaçları ele alan çok çeşitli rehberli meditasyonlardan seçim yapın. - Farkındalık Yaşam Koçluğu: Etkili kendi kendine yardım stratejileri ve motivasyonel rehberlik sağlayarak uzman liderliğindeki farkındalık koçluğu oturumlarından yararlanın.
- Entegre CBT teknikleri: Düşünceleri, duyguları ve davranışları yönetmek için CBT tekniklerini kullanın. Uygulama uykusuzluk için CBT (CBT-I) ve tanıtım CBT kaynakları içerir.
- Kılavuzlu Nefes Çalışması: Deneyimli antrenörlerin liderliğindeki nefes egzersizlerine katılın veya kendi kendine rehberli oturumları takip edin. Çevrimdışı Breathwork kursları da mevcuttur.
- Kapsamlı İçerik Kütüphanesi: Kolay navigasyon için kategorize edilen dünyanın en büyük premium sağlık kütüphanesini keşfedin. Meditasyonları, uyku yardımlarını, kaygı rahatlama tekniklerini, nefes egzersizlerini, ASMR'yi, olumlamaları ve çok daha fazlasını keşfedin. Yağmur, doğa sesleri, beyaz gürültü ve okyanus dalgaları gibi rahatlatıcı ses manzaralarının tadını çıkarın.
- Kendinden yansıtma araçları: Ruh halinizi izleyin ve entegre dergi ve ruh hali izleyicisi ile minnettarlığınızı izleyin. Bu özellikler öz farkındalığı ve pozitif ruh sağlığı uygulamalarını teşvik etmektedir.
Çözüm:
Aura: Meditasyon ve Uyku, CBT zihinsel sağlık için bütünsel bir yaklaşım sunar. Kişiselleştirilmiş meditasyonlar, uzman koçluğu, CBT araçları, nefes çalışma teknikleri ve geniş bir içerik kütüphanesi kombinasyonu kullanıcılara kendi kendini geliştirme için günlük kaynaklar sağlar. Aura'yı bugün indirin ve daha sağlıklı, daha dengeli bir zihne doğru yolculuğunuza çıkın.
