Aura: Thiền & Ngủ, CBT - Con đường cá nhân của bạn đến Sức khỏe Tâm thần
Aura là một ứng dụng thiền định và tự giúp đỡ hàng đầu tự hào với 7 triệu người dùng và tỷ lệ hài lòng 98%. Nó cung cấp một bộ công cụ toàn diện được thiết kế để cải thiện sức khỏe tinh thần, bao gồm thiền định hướng dẫn được cá nhân hóa, huấn luyện chánh niệm, trị liệu hành vi nhận thức (CBT), bài tập thở và thư viện lớn các âm thanh và câu chuyện về giấc ngủ. Được tin tưởng bởi hàng triệu người, Aura cung cấp một cách tiếp cận cá nhân để chăm sóc sức khỏe tâm thần và chăm sóc tâm thần hàng ngày.
Truy cập một thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp được quản lý bởi các huấn luyện viên và nhà trị liệu hàng đầu. Giải quyết các thách thức khác nhau, từ việc cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng và lo lắng đến giải quyết các vấn đề như động lực và trầm cảm. Aura phục vụ cho một loạt các nhu cầu, làm cho nó trở thành một nguồn lực một cửa cho sức khỏe tinh thần.
Các tính năng chính của ứng dụng hào quang:
- Thiền định hướng dẫn được thiết kế riêng: Chọn từ một lựa chọn đa dạng về thiền định hướng dẫn giải quyết các nhu cầu cụ thể, bao gồm cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, quản lý lo âu, hỗ trợ trầm cảm và tăng cường động lực. - Huấn luyện cuộc sống chánh niệm: Lợi ích từ các buổi huấn luyện chánh niệm do chuyên gia lãnh đạo, cung cấp các chiến lược tự giúp đỡ hiệu quả và hướng dẫn động lực.
- Kỹ thuật CBT tích hợp: Sử dụng các kỹ thuật CBT để quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi. Ứng dụng này bao gồm CBT cho chứng mất ngủ (CBT-I) và tài nguyên CBT giới thiệu.
- Guided Breathwork: Tham gia vào các bài tập thở do huấn luyện viên có kinh nghiệm hoặc theo dõi các buổi tự hướng dẫn. Các khóa học hơi thở ngoại tuyến cũng có sẵn.
- Thư viện nội dung mở rộng: Khám phá thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, được phân loại để điều hướng dễ dàng. Khám phá thiền định, hỗ trợ giấc ngủ, kỹ thuật giảm lo âu, bài tập thở, ASMR, khẳng định, và nhiều hơn nữa. Thưởng thức một lựa chọn các âm thanh thư giãn, bao gồm mưa, âm thanh thiên nhiên, tiếng ồn trắng và sóng biển.
- Công cụ tự phản xạ: Theo dõi tâm trạng của bạn và thực hành lòng biết ơn với tạp chí tích hợp và theo dõi tâm trạng. Những tính năng này thúc đẩy sự tự nhận thức và thực hành sức khỏe tâm thần tích cực.
Phần kết luận:
Aura: Thiền & Ngủ, CBT cung cấp một cách tiếp cận toàn diện cho sức khỏe tinh thần. Sự kết hợp giữa thiền định cá nhân, huấn luyện chuyên gia, công cụ CBT, kỹ thuật hơi thở và thư viện nội dung rộng lớn cung cấp cho người dùng tài nguyên hàng ngày để cải thiện bản thân. Tải xuống Aura ngay hôm nay và bắt đầu hành trình hướng tới một tâm trí khỏe mạnh, cân bằng hơn.
