ออร่า: การทำสมาธิและการนอนหลับ CBT - เส้นทางส่วนตัวของคุณสู่สุขภาพจิตของคุณ
Aura เป็นแอพการทำสมาธิชั้นนำและการช่วยเหลือตนเองซึ่งมีผู้ใช้ 7 ล้านคนและอัตราความพึงพอใจ 98% มันมีชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจรวมถึงการทำสมาธิแบบมีไกด์ส่วนตัวการฝึกสติการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การออกกำลังกายลมหายใจและห้องสมุดเสียงและเรื่องราวการนอนหลับมากมาย Aura ได้รับความไว้วางใจจากผู้คนนับล้านนำเสนอวิธีการส่วนบุคคลในการดูแลตนเองและการจัดการสุขภาพจิตทุกวัน
เข้าถึงห้องสมุดสุขภาพพรีเมี่ยมที่ดูแลโดยโค้ชและนักบำบัดชั้นนำ จัดการกับความท้าทายที่หลากหลายตั้งแต่การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดความเครียดและความวิตกกังวลไปจนถึงการแก้ปัญหาเช่นแรงจูงใจและภาวะซึมเศร้า ออร่ามีความต้องการที่หลากหลายทำให้เป็นทรัพยากรแบบครบวงจรสำหรับสุขภาพจิต
คุณสมบัติสำคัญของแอพ Aura:
- การทำสมาธิแบบมีไกด์ที่ได้รับการปรับแต่ง: เลือกจากการเลือกสมาธิที่หลากหลายที่ตอบสนองความต้องการเฉพาะรวมถึงการปรับปรุงการนอนหลับการลดความเครียดการจัดการความวิตกกังวลการสนับสนุนภาวะซึมเศร้าและการเพิ่มแรงจูงใจ - การฝึกชีวิตการมีสติ: ได้รับประโยชน์จากการฝึกสอนการฝึกสติโดยผู้เชี่ยวชาญนำเสนอกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพและคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจ
- เทคนิค CBT แบบบูรณาการ: ใช้เทคนิค CBT เพื่อจัดการความคิดอารมณ์และพฤติกรรม แอพนี้รวมถึง CBT สำหรับ Insomnia (CBT-I) และทรัพยากร CBT เบื้องต้น
- Guided Breathwork: มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายลมหายใจที่นำโดยโค้ชที่มีประสบการณ์หรือติดตามการประชุมด้วยตนเอง นอกจากนี้ยังมีหลักสูตรการหายใจออฟไลน์
- ห้องสมุดเนื้อหาที่กว้างขวาง: สำรวจห้องสมุดสุขภาพพรีเมี่ยมที่ใหญ่ที่สุดในโลกจัดประเภทเพื่อการนำทางที่ง่าย ค้นพบการทำสมาธิ, เอดส์การนอนหลับ, เทคนิคการบรรเทาความวิตกกังวล, การออกกำลังกายลมหายใจ, ASMR, การยืนยันและอื่น ๆ อีกมากมาย เพลิดเพลินไปกับการเลือกใช้เสียงที่ผ่อนคลายรวมถึงฝนเสียงธรรมชาติเสียงสีขาวและคลื่นมหาสมุทร
- เครื่องมือการสะท้อนตนเอง: ติดตามอารมณ์และการฝึกฝนของคุณด้วยความกตัญญูด้วยวารสารรวมและตัวติดตามอารมณ์ คุณสมบัติเหล่านี้ส่งเสริมการรับรู้ตนเองและการปฏิบัติด้านสุขภาพจิตในเชิงบวก
บทสรุป:
ออร่า: การทำสมาธิและการนอนหลับ CBT เสนอวิธีการแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพจิต การผสมผสานระหว่างการทำสมาธิส่วนบุคคลการฝึกสอนผู้เชี่ยวชาญเครื่องมือ CBT เทคนิคการหายใจและห้องสมุดเนื้อหามากมายให้ผู้ใช้มีทรัพยากรประจำวันสำหรับการพัฒนาตนเอง ดาวน์โหลด Aura วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางของคุณไปสู่จิตใจที่มีสุขภาพดีและมีความสมดุลมากขึ้น
