আমাদের শিক্ষানবিশ-বান্ধব বিরতিযুক্ত রোজার অ্যাপ্লিকেশন, রোজা কোচ দিয়ে স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস অর্জন করুন! কোনও কঠোর ডায়েটের প্রয়োজন নেই।
আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্য অর্জনে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা গড়ে তুলতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করে, রোজা কোচ মাঝে মাঝে উপবাসকে সহজতর করে। আপনি যা উপভোগ করেন তা খান, যখন এটি আপনার পক্ষে সঠিক এবং আপনার দেহকে রূপান্তর করুন।
কেন রোজা কোচ বেছে নিন?
- শিক্ষানবিশ-বান্ধব: উপবাসের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা নির্বিশেষে ব্যবহার করা সহজ।
- বিভিন্ন পরিকল্পনা: আপনার প্রয়োজনের জন্য একটি নিখুঁত ফিট নিশ্চিত করে 16: 8 এবং 5: 2 এর মতো জনপ্রিয় বিরতিপূর্ণ উপবাসের পদ্ধতি সরবরাহ করে।
- রেসিপি এবং খাবার পরিকল্পনা সমর্থন: সহায়ক রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনাগুলির একটি পরিসীমা অ্যাক্সেস করুন।
- আপনার ডায়েট বজায় রাখুন: আপনার খাদ্যাভাসকে মারাত্মকভাবে পরিবর্তন করার দরকার নেই।
- কোনও নিবন্ধকরণের প্রয়োজন নেই: অবিলম্বে শুরু করুন, কোনও অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই।
- কোনও ক্যালোরি গণনা নেই: সময়গুলিতে ফোকাস করুন, সংখ্যা নয়।
- ইয়ো-ইও ডায়েটিং এড়িয়ে চলুন: টেকসই ওজন পরিচালনা।
- বিস্তারিত অগ্রগতি ট্র্যাকিং: বিস্তৃত রেকর্ড সহ আপনার যাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন।
অন্তর্বর্তী উপবাস (যদি) কী?
মাঝে মাঝে উপবাস একটি খাওয়ার ধরণ যা খাওয়ার সময়কাল এবং উপবাসের সময়কালের মধ্যে বিকল্প হয়। আপনি যখন খাবেন তা নয়, আপনি যখন খাবেন তখন এটি ফোকাস করে। Traditional তিহ্যবাহী ডায়েটের বিপরীতে, যদি কেবল একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে খাবার গ্রহণ করা জড়িত। প্রতিদিন বেশ কয়েক ঘন্টা উপবাস করা বা সপ্তাহে কয়েক দিন খাবার সীমাবদ্ধ করা ফ্যাট জ্বলতে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে।
মাঝে মাঝে উপবাসের সুবিধা:
- ত্বরণযুক্ত ওজন হ্রাস এবং পেটের ফ্যাট হ্রাস
- পেশী সংরক্ষণ
- বর্ধিত শারীরিক এবং জ্ঞানীয় ফাংশন
- উন্নত ঘুমের গুণমান
- দীর্ঘায়ু এবং ধীরগতির বর্ধিত
- রোগের ঝুঁকি হ্রাস
মূল বৈশিষ্ট্য:
- কাস্টমাইজযোগ্য উপবাসের সময়সূচী
- মাঝে মাঝে উপবাস ট্র্যাকার এবং অনুস্মারক
- বিস্তৃত অনুশীলন প্রোগ্রাম
- উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা
- ওজন হ্রাস এবং উপবাস অগ্রগতি ট্র্যাকিং
- ডেটা এবং গ্রাফ-ভিত্তিক উপবাসের ইতিহাস
- ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকিং এবং অভ্যাস গঠনের উত্সাহ
- রোজার সময় রিয়েল-টাইম বডি স্ট্যাটাস ডিসপ্লে
বৈশিষ্ট্যযুক্ত উপবাস পরিকল্পনা:
সাপ্তাহিক পরিকল্পনা: সহজ শুরু, সহজ সপ্তাহ, মসৃণ সপ্তাহ, তীব্র সপ্তাহ, মেগা সপ্তাহ, পাওয়ার সপ্তাহ
দৈনিক পরিকল্পনা: সহজ মোড 12:12, সহজ মোড +14: 10, শুরু পরিকল্পনা 16: 8, লিয়্যাগাইনস + 18: 6, যোদ্ধা ডায়েট 20: 4, ওমাদ (দিনে একটি খাবার) পরিকল্পনা 23-1, বিশেষজ্ঞ মোড 36-ঘন্টা দ্রুত
জনপ্রিয় পরিকল্পনা: ক্লাসিক মোড 5+2 (সপ্তাহে দু'দিন লো-ক্যালোরি ডায়েট), চ্যালেঞ্জ মোড 4+3 (সপ্তাহে তিন দিন লো-ক্যালোরি ডায়েট)
আজ আপনার স্বাস্থ্যকর ভ্রমণে যাত্রা শুরু করুন!
- গোপনীয়তা নীতি: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- ব্যবহারের শর্তাদি: https://asyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: প্রতিক্রিয়া বা অনুসন্ধানের জন্য ইজিফেষ্টিংহক.ডিইভি@gmail.com।
