ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်း, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြများဖြင့်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုရယူပါ။ တင်းကျပ်သောအစားအစာများမလိုအပ်ပါ။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များရရှိရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုမွေးမြူရန်ကူညီရန်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောအစီအစဉ်များကိုရိုးရှင်းစေသည်။ သင်ပျော်မွေ့သောအရာကိုစားပါ, သင့်အတွက်မှန်ကန်သောအခါသင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြောင်းလဲပါ။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း
- Beginner-Friendly - အစာရှောင်ခြင်းနှင့်မည်သို့ပင်ရှိပါစေအသုံးပြုရန်လွယ်ကူသည်။
- မတူကွဲပြားသောအစီအစဉ်များ - 16: 8 နှင့် 5: 2 ကဲ့သို့လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများပေးထားသည်။
- စာရွက်နှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်အထောက်အပံ့ - အထောက်အကူပြုချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုရယူနိုင်သည်။
- သင်၏အစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန် - သင်၏အစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။
- မှတ်ပုံတင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ချက်ချင်းစတင်ရန်မလိုအပ်ပါ။
- အဘယ်သူမျှမကယ်လိုရီရေတွက်: နံပါတ်များမဟုတ်ဘဲအချိန်ကိုက်အာရုံစိုက်ပါ။
- yo-yo အစားအစာကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောအလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု။
- အသေးစိတ်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏ခရီးကိုပြည့်စုံသောမှတ်တမ်းများဖြင့်စောင့်ကြည့်ပါ။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကဘာလဲ။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းသည်အစာစားခြင်းကာလနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကာလအကြားအခြားအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သင်စားသည့် အခါ သင်စားသော အရာ မဟုတ်ဘဲအာရုံစိုက်သည်။ ရိုးရာအစားအစာများနှင့်မတူဘဲတိကျသောအချိန်အပိုင်းအခြားတစ်ခုအတွင်းသာစားသုံးခြင်းများပါ 0 င်ပါက။ တစ်ပတ်လျှင်နေ့စဉ်နာရီပေါင်းများစွာအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာများကိုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အစာစားခြင်းကအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသည်။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ:
- အရှိန်လျှော့အရှုံးနှင့်ဝမ်းအဆီလျှော့ချရေး
- ကြွက်သားထိန်းသိမ်းခြင်း
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်သိမြင်မှု function ကိုတိုးမြှင့်
- ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး
- longrevity တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းနှေးကွေး
- လျှော့ချရောဂါအန္တရာယ်လျှော့ချ
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
- စိတ်ကြိုက်လွယ်ကူသောအစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယား
- ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker နှင့်သတိပေးချက်များ
- ကျယ်ပြန့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
- အစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း
- ဒေတာနှင့်ဂရပ်အခြေပြုအစာရှောင်ခြင်းသမိုင်း
- လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အဓိပ်အကျင့်ဖွဲ့စည်းခြင်းအားပေးမှု
- အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်း Real-time body status display ကို
Featured အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ:
အပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ - ရိုးရိုးလေး, ရိုးရှင်းသောရက်သတ္တပတ်, ချောချောမွေ့မွေ့သီတင်းပတ်,
နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ - Easy Mode 12:12, 2: 10 ကိုစတင်ရန်စီစဉ်ပါ 16: 8, LeAnewains + 18: 6, Parrior အစားအစာ 20-1, OMAD (တစ်နေ့လျှင်အစာစားခြင်း) 23- နာရီ,
လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ - Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အစာစားခြင်း), စိန်ခေါ်မှု mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်မြောက်သောအစားအစာနည်း)
သင်၏ခရီးကိုယနေ့သင်ပိုမိုကျန်းမာစေရန်စတင်ပါ။
- Privacy Policy: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.Cloudfrocy_poly.cloudfront .
- အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ - https://eableforf.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ - သုံးသပ်ချက်သို့မဟုတ်မေးမြန်းစုံစမ်းလိုသည်များအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်း။
