Makamit ang malusog na pagbaba ng timbang sa aming nagsisimula-friendly na magkakasunod na pag-aayuno ng app, ang pag-aayuno ng coach! Walang kinakailangang mahigpit na diyeta.
Pinapagaan ng coach ng pag -aayuno ang magkakasunod na pag -aayuno, na lumilikha ng mga isinapersonal na plano upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang at linangin ang isang malusog na pamumuhay. Kumain kung ano ang nasisiyahan ka, kung tama para sa iyo, at ibahin ang anyo ng iyong katawan.
Bakit pumili ng pag -aayuno ng coach?
- Beginner-Friendly: Madaling gamitin, anuman ang iyong karanasan sa pag-aayuno.
- Diverse Plans: Nag -aalok ng mga sikat na pansamantalang pamamaraan ng pag -aayuno tulad ng 16: 8 at 5: 2, tinitiyak ang isang perpektong akma para sa iyong mga pangangailangan.
- Suporta sa Recipe & Meal Plan: I -access ang isang hanay ng mga kapaki -pakinabang na mga recipe at mga plano sa pagkain.
- Panatilihin ang iyong diyeta: Hindi na kailangang drastically baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain.
- Walang Kinakailangan sa Pagrehistro: Magsimula kaagad, walang kinakailangang account.
- Walang pagbibilang ng calorie: tumuon sa tiyempo, hindi mga numero.
- Iwasan ang Yo-Yo Dieting: Sustainable Weight Management.
- Detalyadong pagsubaybay sa pag -unlad: Subaybayan ang iyong paglalakbay na may komprehensibong mga talaan.
Ano ang pansamantalang pag -aayuno (kung)?
Ang magkakasunod na pag -aayuno ay isang pattern ng pagkain na kahalili sa pagitan ng mga panahon ng pagkain at mga panahon ng pag -aayuno. Nakatuon ito kapag kumakain ka, hindi ang kinakain mo. Hindi tulad ng tradisyonal na mga diyeta, kung nagsasangkot ng pag -ubos ng mga pagkain lamang sa loob ng isang tiyak na oras. Ang pag -aayuno ng maraming oras araw -araw o paglilimita sa mga pagkain sa ilang araw sa isang linggo ay maaaring mapabilis ang pagsunog ng taba at mag -alok ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan.
Mga Pakinabang ng Intermittent Pag -aayuno:
- Pinabilis na pagbaba ng timbang at pagbawas ng taba ng tiyan
- Pag -iingat ng kalamnan
- Pinahusay na pisikal at nagbibigay -malay na pag -andar
- Pinahusay na kalidad ng pagtulog
- Nadagdagan ang kahabaan ng buhay at pinabagal ang pagtanda
- Nabawasan ang panganib sa sakit
Mga pangunahing tampok:
- Napapasadyang mga iskedyul ng pag -aayuno
- Intermittent na tracker ng pag -aayuno at mga paalala
- Malawak na mga programa sa ehersisyo
- Pag -aayuno ng mga recipe at mga plano sa pagkain
- Pagbaba ng timbang at pagsubaybay sa pag -unlad ng pag -aayuno
- Kasaysayan ng Pag-aayuno ng Data at Graph
- Pagsubaybay sa Aktibidad at Paghihikayat ng Pagbubuo ng Pag -uugali
- Real-time na pagpapakita ng katayuan sa katawan sa panahon ng pag-aayuno
Itinatampok na mga plano sa pag -aayuno:
Lingguhang plano: Madaling pagsisimula, simpleng linggo, makinis na linggo, matinding linggo, linggo ng mega, linggo ng kuryente
Pang-araw-araw na Plano: Madaling Mode 12:12, Madaling Mode +14: 10, Simulan ang Plano 16: 8, Leandgains + 18: 6, Warrior Diet 20: 4, Omad (isang pagkain sa isang araw) Plano 23-1, dalubhasang mode 36-oras na mabilis
Mga sikat na plano: Classic Mode 5+2 (Mababang-Calorie Diet Dalawang araw sa isang linggo), Hamon Mode 4+3 (Mababang-Calorie Diet Tatlong Araw sa isang Linggo)
Sumakay sa iyong paglalakbay sa isang malusog na ikaw ngayon!
- Patakaran sa Pagkapribado: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- Mga Tuntunin ng Paggamit: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- Makipag -ugnay sa amin: [email protected] para sa feedback o mga katanungan.
