Aura: တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်အိပ်ခြင်း, CBT - သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်း
Aura သည် ဦး ဆောင်နေသည့်တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်အကူအညီအက်ပ်သည်သုံးစွဲသူ 7 သန်းနှင့် 98% ကျေနပ်မှုနှုန်းဖြင့်ဝါကြွားသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များ, သတိပြုခြင်းဆိုင်ရာအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး (CBT), သန်းနှင့်ချီသောသူများကယုံကြည်မှုသည်နေ့စဉ်မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ပတ်သက်. ကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်မှုကိုပေးထားသည်။
ထိပ်တန်းနည်းပြများနှင့်ကုထုံးပညာရှင်များကကုသသောပရီမီယံရေတွင်းစာကြည့်တိုက်ကိုသုံးပါ။ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သောစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုကိုင်တွယ်ရန်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျှော့ချခြင်းမှစိန်ခေါ်မှုများစွာကိုဖြေရှင်းရန်။ Aura သည်ကျယ်ပြန့်သောလိုအပ်ချက်များကိုဆန့်ကျင်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာခြင်းအတွက်ရပ်တန့်စရာအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။
Aura အက်ပလီကေးရှင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောလမ်းညွှန်များ - အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်မှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း,
- သတိရခြင်းဘဝနည်းပြ - ကျွမ်းကျင်သူ ဦး ဆောင်သောသတိရခြင်းနည်းပြသင်တန်းများမှအကျိုးခံစားခွင့်,
- ပေါင်းစပ်ထားသော CBT နည်းစနစ်များ - CBT နည်းစနစ်များကိုအတွေးများ, စိတ်ခံစားမှုနှင့်အပြုအမူများကိုစီမံရန် CTBT နည်းစနစ်များကိုအသုံးချပါ။ အက်ပလီကေးရှင်းတွင်အိပ်မပျော်မှုအတွက် CBT (CBT-I) နှင့်မိတ်ဆက် CBT အရင်းအမြစ်များပါဝင်သည်။
- လမ်းညွှန်မှုရှူရှူးခြင်း - အတွေ့အကြုံရှိနည်းပြများက ဦး ဆောင်သော Breatwork လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ပါ 0 င်ပါ။ အော့ဖ်လိုင်းရှူရှူခြင်းသင်တန်းများလည်းရနိုင်သည်။
- ကျယ်ပြန့်သောအကြောင်းအရာစာကြည့်တိုက်: ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးပရီမီယံရေတွင်းစာကြည့်တိုက်ကိုလေ့လာနိုင်သည့်အညွှန်းအတွက်အသုံးပြုသောကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးရေစာစာကြည့်တိုက်ကိုလေ့လာပါ။ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာအထောက်အကူများ, စိုးရိမ်ခြင်းဆိုင်ရာကယ်ဆယ်ရေးနည်းစနစ်များ, မိုးရှာခြင်း, သဘာဝအသံများ, ဆူညံသံနှင့်သမုဒ္ဒရာလှိုင်းများအပါအ 0 င်အနားယူသည့်အသံများရွေးချယ်ခြင်းကိုရွေးချယ်ပါ။
- မိမိကိုယ်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိရိယာများ - သင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံ။ ဘက်ပေါင်းစုံဂျာနယ်နှင့်စိတ်သောအသင်း tracker ဖြင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းလေ့ကျင့်ပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်များသည်မိမိကိုယ်ကိုအသိအမြင်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ကျန်းမာရေးအလေ့အထများကိုတိုးပွားစေသည်။
နိဂုံး:
Aura: ဘာဝနာနှင့်အိပ်စက်ခြင်း, CBT သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုကိုကမ်းလှမ်းထားသည်။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တွေးခေါ်မှုများ, ကျွမ်းကျင်သူနည်းပြ, CBT ကိရိယာများ, Aura ကိုယနေ့ Download လုပ်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောစိတ်ဆီသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။
