Aura: Pagmumuni -muni at Pagtulog, CBT - Ang iyong isinapersonal na landas sa kaisipan sa kaisipan
Ang Aura ay isang nangungunang pagmumuni-muni at self-help app na ipinagmamalaki ang 7 milyong mga gumagamit at isang 98% na rate ng kasiyahan. Nagbibigay ito ng isang komprehensibong suite ng mga tool na idinisenyo upang mapagbuti ang kagalingan ng kaisipan, kabilang ang mga personalized na gabay na pagmumuni-muni, pag-iisip ng coaching, cognitive behavioral therapy (CBT), mga ehersisyo sa paghinga, at isang malawak na aklatan ng pagtulog at mga kwento. Pinagkakatiwalaan ng milyun-milyon, nag-aalok ang Aura ng isang isinapersonal na diskarte sa pang-araw-araw na pangangalaga sa sarili at pamamahala sa kalusugan ng kaisipan.
I -access ang isang premium wellness library na minarkahan ng mga nangungunang coach at therapist. Matugunan ang iba't ibang mga hamon, mula sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog at pagbabawas ng stress at pagkabalisa sa pagharap sa mga isyu tulad ng pagganyak at pagkalungkot. Ang Aura ay sumasakop sa isang malawak na hanay ng mga pangangailangan, na ginagawa itong isang one-stop na mapagkukunan para sa mental wellness.
Mga pangunahing tampok ng aura app:
- Pinasadya na gabay na meditasyon: Pumili mula sa isang magkakaibang pagpili ng mga gabay na pagmumuni -muni na tumutugon sa mga tiyak na pangangailangan, kabilang ang pagpapabuti ng pagtulog, pagbawas ng stress, pamamahala ng pagkabalisa, suporta sa depresyon, at pagpapahusay ng pagganyak. - Pag-iisip ng buhay sa coaching: makikinabang mula sa mga dalubhasang pinangunahan na mga sesyon ng coaching, na nagbibigay ng epektibong mga diskarte sa tulong sa sarili at gabay sa pagganyak.
- Pinagsama ang mga diskarte sa CBT: Gumamit ng mga diskarte sa CBT upang pamahalaan ang mga saloobin, emosyon, at pag -uugali. Kasama sa app ang CBT para sa Insomnia (CBT-I) at pambungad na mapagkukunan ng CBT.
- Gabay na paghinga: Makilahok sa mga pagsasanay sa paghinga na pinamumunuan ng mga nakaranas na coach o sundin ang mga sesyon na ginagabayan ng sarili. Magagamit din ang mga kurso sa paghinga ng offline.
- Malawak na Library ng Nilalaman: Galugarin ang pinakamalaking premium wellness library sa buong mundo, na ikinategorya para sa madaling pag -navigate. Tuklasin ang mga pagmumuni -muni, pantulong sa pagtulog, mga diskarte sa kaluwagan ng pagkabalisa, mga ehersisyo sa paghinga, ASMR, pagpapatunay, at marami pa. Masiyahan sa isang pagpipilian ng mga nakakarelaks na tunogcapes, kabilang ang ulan, tunog ng kalikasan, puting ingay, at mga alon ng karagatan.
- Mga tool sa pagmuni-muni sa sarili: Subaybayan ang iyong kalooban at magsanay ng pasasalamat sa integrated journal at mood tracker. Ang mga tampok na ito ay nagtataguyod ng kamalayan sa sarili at positibong kasanayan sa kalusugan ng kaisipan.
Konklusyon:
Aura: Pagmumuni -muni at Pagtulog, nag -aalok ang CBT ng isang holistic na diskarte sa mental wellness. Ang kumbinasyon ng mga isinapersonal na pagmumuni-muni, dalubhasang coaching, mga tool sa CBT, mga diskarte sa paghinga, at isang malawak na aklatan ng nilalaman ay nagbibigay ng mga gumagamit ng pang-araw-araw na mapagkukunan para sa pagpapabuti ng sarili. Mag -download ng aura ngayon at sumakay sa iyong paglalakbay patungo sa isang malusog, mas balanseng pag -iisip.
